まいど、おおきに

人気が無くてもひつこくいくw

今日は雨、しかも仕事が緊急で福井市に車で行くことになり
朝から今日はランオフしようと思っておりました

前々から丹後の2週間前はテーパリングで
1日置きくらいの間隔で帰宅ランをする予定だったのが
なぜか毎日帰宅ランをしてしまっているおっさん
大丈夫か?

せっかく刷り込まれた走り方が
忘れてしまうんじゃないかという心配性のおっさんは
どうしてもランオフができないw

今日は380km運転して疲れ果て
終業時はかなり雨が降っていたので
もう帰る直前まで電車で帰る予定でしたが
少し残務処理をして帰ろうかという時には
雨が上がってました

これは神様が走って帰れって言ってるのか?(白目)

走り出すと昨日より湿度が高いのか
1km走ったところで滝汗
今日は走らないつもりでカバンを選んだので
ショルダーの肩パットが首筋に擦れて痛い
ランニング用のバッグは良くできているんだなぁと再認識

認識はしたもののカバンが変わるはずもなく
首筋を気にしながら蒸し暑さにも耐え
なんとか走りきりました

15.29km 1:30:40
 5:56分/km

サブ10は一応意識したw
やはり蒸し暑いのはかなり苦手かな?
もうここまでくれば明日も走るし
土日も走ってしまえ!(白目)

来週はテーパリングだw

今後とも宜しくです…
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みにくる人が少なくなっても
同じテーマで押し通す
こんなおっさんをお許しください(笑)

昨日の願いはもろくも崩れw
今日の終業時はどんよりとした曇り空
昨日とは明らかに雨の降る確率は少なそう

しかもジメッと蒸し暑い
ぼんやりと去年の丹後を思い出した

去年の丹後もスタート直前まで雨が降り
雨が止んでスタートは良かったものの
お日様が出て20kmあたりから蒸し暑くて
脱水症状のような状況でした

こんな日にランオフすると
ますます罪悪感が増してくるような気がしたのでw
帰宅ランを実行しました

昨日の疲れか脚が重く
昨日のようなスピードで走ろうとは1ミリも思えなかった(笑)

しかしながら今年の丹後もこのような天気になる可能性は高く
最低でもキロ6前後のスピードで走り続けることは
必ず意味があると思い頑張りました

でも今日はどうしてもどうしても
途中で甘いものが欲しくなったので
コンビニで宮崎紅のさつまいもこを買って食べました

お腹も空いていたのでめっちゃ美味しい
帰宅ランってこんなこともできるんだとか思いましたが
帰宅ランでなくてもできるってことに気づいたら
次には自分の懐事情を心配してしまいましたw

途中道草をしたものの
なんとか走ってる時はキロ6前後をキープして終えることが出来ました
しかし帰ってしばらくすると真夏時のような滝汗が・・・

本番でこの湿度の高さは
やめてほしいなぁ・・・
ちょっと不安になる1日でした

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昨日は帰宅する寸前に
パラパラと雨が降り出した
ここでランオフでも良かったのですが
今週の天気は雨模様で読みにくいため
これくらいの雨なら走ってしまおう
とおっさんには珍しく雨の中、走ってきました

雨に濡れるのが嫌いなおっさんは
どうせ明日以降の天気もわからなくて
走れるかどうか怪しいものだから
おっさんには珍しく少しスピードを上げて走ることにした

どれくらいのスピードをだすのか
はっきり決まらないまま
丹後で気持ちよく走れそうなスピードを意識して走り出した
最初の1kmは5:07

するとここでなぜか怪盗さんのブログを思い出してしまった
何を思い出したかと言うと
怪盗さんは帰宅ランでバスに負けない走り
キロ5で10km走る

いつもの国道の気温は27度
昨日の温度より1度低く
しかもシャワーランで
暑さによる走りやすさは断然今回の方が走りやすい条件でした

これをおっさんにできるのかどうか試しにやってみた
結果 15.47km 1:16:31
ペース 4:57分/km

おっさんなんとかクリアw
おっさんは15kmだけど
たとえこれが10kmで子供の育児とかがかかっていても
これを毎日するにはおっさんは無理だ
但し、育児じゃなくて可愛い姉ちゃんなら頑張れるかもw

これを毎日何気なくクリアしてしまう
怪盗さんはやっぱりスゲえと思いました

ここんところ毎日のように走ってるおっさんは
走れそうな条件でランオフをすると
非常に罪悪感を感じますので
今日はずっと土砂降りであってほしいと思う
おっさんでしたw

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だいぶ涼しくなってきました
今日の帰宅中の国道の気温は28度
30度を切ると水分補給なしでなんとか家まで持ちそうです

以前問題にしておりました
ランニングダイナミクスの左右のバランスですが
今日は50.1:49.9でした
だいぶコツがわかってきたと言うか
擦り込めるようになってきたと言うか
なかなかの数字に満足ですw

足の着地の感覚として
前回は左踵の外側を引っ掛けると言っておりましたが
どちらかと言うと今は
左小趾球を引っ掛けるような感じで
踵は体のセンターラインを外さないようにする感じです
まあそんなことを言っても
昨日の話じゃ無いけれど
伝わらないでしょうけど・・・w

ただこの感覚を擦り込めたおかげで
上りがスムーズに上がれるようになった感覚があります
それは最近なので
もしかしたら涼しくなったのが本当の原因かもしれませんがw

あいも変わらずおっさんの帰宅ランは
キロ6前後のジョグばかりですが
この夏、それなりに進化したように思えるので
おっさんの中ではめっちゃ期待しておりますw

先ほども申しましたように
これが涼しくなったからでは無いと思いたいw

丹後が終わったらおっさんも少しはスピード練習をやってみっか?
それでも丹後の出来次第だろうなぁ・・・
サブ3を考えることができるような走りをしてみたいです

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2017.09.04 伝え方が9割
まいど、おおきに

昨日の情熱大陸を観た
伝え方が9割と言う著者
コピーライターの佐々木圭一さんでした

伝え方と言うとこのブログも一応伝える手段ではあるが
このブログで伝わっているかといえば
全くもって怪しい

まずその伝え方が怪しいw
たまにみんなに伝わっているかどうかを確認してみたりするのだが
今の所、半分伝わっていたらOKかなと思います
まあその会った時に色々注釈などを入れるのでw
ブログのみなら2割も伝わってないw

やっぱりボキャブラリーだとか
その人の興味を引くだとか
そう言うテクニック、技術が
おっさんには圧倒的に不足しているんだろうと感じております

しかしながら今回の丹後の参加者の多さは
おっさんの伝える力も満更でもないw

ただ、みんなに理解をしてもらうには
4年かかるって言うのがわかったw

最後に佐々木圭一さんへの質問で
あえて残りの1割はなんですか?
と言う質問の答えは
気恥ずかしいけど、愛じゃ無いかと・・・

そこでおっさんの伝える力は9割
丹後に対する愛だと悟った・・・(笑)

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