2017.09.14 はぁ。。。。
まいど、おおきに

昨日もランオフにしました
さわやかな日差しの日にランオフは素敵過ぎるw

ランオフってやってみて必要だと感じますね
一昨日は階段さえ辛かったですが
昨日は階段も少し楽に感じました

レース前はどれくらいから調整するのが良いか
いつも迷いながら試行錯誤し決めているのですが
今回はさすがに疲れ切ってるみたいなので
休んじゃいましたって感じでランオフを入れたんですけど
その結果はどうなのでしょうか?(笑)

ただ、ここ2週間は30kmは越えないように走るって決めただけなんですけど
ウルトラはしんどい時にどう走るか?だと思うので
内臓とかに負担が掛かりそうな距離を走らないい限りは大丈夫だろうと思って走ってましたけど
それが正解かどうかは知りませんw

台風の進路も見事に丹後を直撃しそうですが
何とかずれて欲しいものです
ここ半年ほどの努力が水の泡のような状態になりそうで
めちゃくちゃ悲しいw

この台風のおかげでああだこうだと考える気が全く起こりません
ほんとなんとかならないものですかねぇ・・・

この台風のせいであまり筆が進みません
キーボードの指が進まないって言ったほうが良いのか?w
今日は最後の仕上げという感じで走ってみようと思います

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2017.09.13 丹後のお天気
まいど、おおきに

昨日の雨は激しく降りました
夕方にはやんでましたが
おっさんはなんとしてでもという思いで
ランオフをしましたw

ランオフって素敵やわ~w

丹後の天気ですが
灼熱ばかりを怖れておりましたが
すっかり忘れていた訳ではありません
もう一つの懸念材料の台風w
今年はまさかとは思っておりましたが
こんな説もあるようで
もし直撃ならえらいこっちゃ・・・

しかしながら台風18号は少なからず丹後の天気には影響を及ぼすようで
なんとか最小限に収まるようにお願いしますw

最初は晴れ予報であったはずなのに
さすがこの人の力は怖ろしい
台風をほんとに呼び込んでしまうのではないか?
と心配でなりません(笑)

妖怪アメフラシよりキョーレツだw
台風さん
せめて17日は走らせてください

神様よろしくお願いします

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2017.09.11 TATTA
まいど、おおきに

自分で言ってましたノルマをなんとかやりました(笑)
25km、ジョグでしたが・・・

ランネットで特集かキャンペーンかなんかで
TATTAをインストールしたのですが
エプソンを使っている時は
月間走行距離がすぐにパソコンで見れるので
あまり使用せず
もう削除しようかと思ったのですが
ガーミンに変えてから
ガーミンで月間走行距離を見るのがわかりにくいので
使うようになりました
月間走行距離しか見てませんが・・・w

そんで今日久しぶりにTATTAで
丹後エントリー練習ランキングを見てみると



なんと10位!
サブ10を目指すおっさんには縁起がいい!w
夏合宿の時は19位くらいだったので
10位なんて絶対無理だと思ったのにねぇ

おっさん頑張ったw
あと1週間頑張ります!w

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2017.09.10 丹後1週間前
まいど、おおきに

とうとう1週間前になりました
来週の今頃はスタート前の準備で
寝ぼけておりますw

丹後参加者のブログが熱いですが
おっさんも負けずに熱く逝きますw
前日言ってた通り昨日も走ったw

教え子のサッカーを見るためだけど
片道14kmだからちょうどいい?w

朝8時半頃出発でしたがもうすでに暑く
丹後の時間的には復路の七竜峠
この暑さには慣れなきゃならない

帰りも道路の温度表示は30度
まだまだ丹後の海岸線も30度の可能性が大有りなので
これも慣れなきゃいけない

天気予報の気温で一喜一憂したいが
やはり晴れなら丹後の日差しは厳しく
朝の涼しさから
復路の七竜峠で日差しを浴びるギャップと
碇高原の上の涼しさから
海岸線の暑さのギャップは
かなりのものなので耐える必要がある

あとは時間的にも暑く感じる
浅茂川漁港からの道のりも
走ってみないとわからない
嫌な感じがある(笑)

少しづつ暑さも和らいでいるようだが
そのぶん自分も暑さの耐性に弱くなってる感じがしてるので
気が抜けません

明日も少し走ってこようと思います
ペースは気にせず
まぁキロ6ぐらいで

今回は最後まで足掻き続けます

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2017.09.09 仕上がり具合
まいど、おおきに

今週ラストの帰宅ランも辛かった・・・
昨日の疲れが残っているのか
朝から体が重く
昼食後の休憩時時間も昼寝をしておりました

昼間は暑かったですが
終業後は爽やかでいいランニング日和だったと思うのですが
走っている時は終始しんどく
途中、コンビニでアイスを食べた時だけは復活しましたw

今日のスピードはキロ6は切らずにキロ7は超えないように注意して走った
おっさんはこのスピードのジョグを非常に大切にしている
走りを体に刷り込むのも基本はこのスピードが一番だと思っている
なぜか?とかは結果を出してからw

今日の表題もパート5にしても良かったのだが
火曜日にあった健康診断のことを少し書いてみる

去年までは健康診断は9月の中旬にあったため
丹後レース後だったりすることもあり
血液検査とか色々引っかかって再検査をよく受けていたのだが
今年はレース前であったため
何も引っかかる心配はなかった

ってちゃんとした結果は2週間後にしかわからんけどw

なので特に書くこともないのだが
今年はすこぶる体が仕上がってるなぁと感じたことがあった
それは体重
いつもなら65〜66kg
多い時なら67kg台であったのが
今年はなんと63.8kg

丹後に関してなんの言い訳も無くなってしまった・・・

あっ!おっさんランオフが少ないし
ちょっと疲れ気味ではあるんやで
去年から痛いアキレス腱痛もまだ残ってるし
40kmの脚攣りの原因解明もできてへんし

来週はサブ10出来なかった時のための言い訳でも考えようw

って実力が無いってのが一番の原因なんだけどねw

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