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まいど、おおきに

じゃばらばーな毎日です(笑)
意味解らん人もいるでしょうが
お逢いした事もない方にいきなりリンクは難しい(笑)

先週の土曜日に10kmジョグした時は
加古川はDNSだな・・・
と思っておりました

月曜日に鍼とマッサージをいっぱいしていただいて
ずいぶん痛みが和らぎ
ここ2,3日の天気で気温が暖かいのと
昨日、10kmジョグをした感じで
やっと加古川を走る気になりました

カーボも充分出来てるし
約3kg増かな?
まだこれからもカーボするし(笑)

当日は頑張ってロング走します(笑)

なんかみんな調子悪そうだし
みんな頑張ろうね
ってこれみんな走れない詐欺?

おっさんだけ撃沈タイムで
みんなPB連発ってパターン?

加古川にはかつめし食べにだけ行こうかな?
もし走って撃沈タイムでも
みんな置いて行かないでね
かつめし楽しみにしてるんだから(笑)

とりあえず
足首が痛くない角度&腰が痛くないスピードで
走り続けるのが目標


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2016.12.14 その後の経過
まいど、おおきに

マラソンポイントが下降中のおっさんです(笑)
最近の株価に反比例するように下降しているおっさんのマラソンポイント
未だ上昇する気配が見えず
もしかして加古川が違う意味でピンチなのか?(笑)

前回のブログで多くの人にお気遣い頂き
誠にありがとうございます
調子のほうは一進一退
徐々に快方に向かって入るようですが
毎日のように痛むところが変化するのが厄介で
気になるところに鍼を打ってもらって
そこは楽になるのですが
次の日は今まで気にならなかったところが気になる謎・・・

それともう一つ
故障する前は全く健康体だったにもかかわらず
故障してからなぜかくしゃみを連発するようになったw

またこのくしゃみが厄介で
皆様ご存知のように
腰にダイレクトに響くw

出そうだと予想できれば
何とか他にしがみついて
腰の負担も緩和できるのですが
なぜか突然やってくるのもあり
来た暁にはしばらくうずくまって動けなくなってしまいます・・・

先日、今まではアキレス腱の痛むところに鍼を打っていたのですが
もう一つ進展がないようなので
一度腰に鍼を打ってみましょうと言われ、打たれると
つぼに嵌った感じの感覚に襲われた瞬間
一番気になるアキレス腱のところが和らいだのにはびっくりした

腰は腰で別に鍼を打ってもらっているときにはそんなことがなかったのに
あまりの変化にびびった
まぁアキレス腱の違う場所が気になりだすのはなくなりませんでしたけどね(笑)

まあ気になるところはいっぱい出てきましたが
それでも一時のことと比べればずいぶんましで
今週末はジョグを再開しようかな?って気になるところまで
回復することが出来ました

ここまで回復すると少し気になり始め
日本気象協会で調べると

雨のち晴れ
湿度 90%以上?
最高気温18度、最低気温11度!

なんてこった!
気温、湿度が高すぎる!

と調子が良ければ思いますが
今回は風邪を引かなくてすみそうだから
こんなものかと思ってしまう
わがままなおっさんでした(笑)


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昨日、奈良マラソンを観に行ってきた
走られた皆様、お疲れ様でした

11km地点と37km地点の2箇所で応援をした
11kmは皆元気なんだけど
37km地点は皆しんどそう・・・
当たり前ですけどね(笑)

あの辛そうな姿を見ると
再来週の加古川マラソンの出場を取りやめようか?
と思いました(笑)

おっさんのほうは
相変わらず、腰もアキレス腱も良くなく
首はそろそろ大丈夫なはずと思いきや
まだ違和感が取れません

今にして思えば
これは今までの長年の疲れが
身体後ろ全体に溜まって
ドンと来たのかな?
と感じております

長年と言ってもマラソンを始めたの4年前ですけどね(笑)

そろそろジョグ位して良いよと
先生には言われたんですが
昨日の応援でちょっとした段差のところで
腰がやばい感じが何度かあったため
びびっております

加古川に向けて3時間15分切りをひそかに目標しておりましたが
今の状態では完走出来ればってな状態です
怪我明けの初のロング走って位置づけみたいな感じですかね
無理せず来年の口熊野、篠山で頑張ります

なんか、ねぇ
自分にがっかりです。。。


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現在の腰の状態ですが
朝起きて『あはっ』
椅子に座って『いひっ』
便器に座って『うふっ』
お尻を拭く時に『えへっ』
通勤の原チャリの小さなバウンドで『おほっ』
ってな感じです・・・

首筋の状態はよくなりましたが
腰は3日たっても状態は変わらず
アキレス腱は動けないから大丈夫だけど
動ける状態ならかなり痛いと思う

ドクターストップの意味が分かってきた・・・(笑)

加古川が怪しくなってきました。。。


今回、神戸マラソンで使用したこれ
ナイキ エア ズーム スピード ライバル 5
詳しくはサトさんのほうが書かれてるみたいだけど(笑)
なかなかの優れものだった

おっさんの足は細いけど、甲が高く、外反母趾
靴を合わすのには最悪の条件なのですが
比較的スリムで外反母趾を圧迫する補強が無く
クッションを感じる割にミッドソールとシャンクがしっかりしていて
踵の補強もしっかりしていて
なかなかの上物であった

おっさんの好みはサイズが足にぴったりな感じが好きなんだけど
当日は右足がむくんでいたのか
それとも元々サイズが小さすぎたのか
右足が走ってる途中に痛くなってきたので
右足のインソールを途中に外して走ったのですが
インソールを外すくらいがちょうど良かったみたいです(笑)

おっさん今シーズンのフルはこれで全部行くつもり
もちろんインソールは最初っから外す(笑)

って思ってるけどガラスの足腰でおっさんは走れるのか?

ネットで色々検索してみると
アシックスのターサーを意識して出されたシューズらしく
おっさんの感覚からすると
ターサーほど尖がってないマイルドなシューズかな
と思います

なのでターサーは少ししんどいかな?と思われる方には
ちょうど良い感じじゃないかと思います
タイム的にもサブ3.5用って書いてるし

次回発売のニュータイプは
ソールが変更になるうわさがあるみたいなので
何足か買い溜めをするか迷っております


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珍しく連日の更新
加古川の言い訳が出来たからではないw

おっさんの身体の状態ですが
神戸マラソン前のぎっくり腰程度であろうと
たかをくくっておりましたが
次の日の朝、全く起き上がれず、
何とか出社したものの、首筋まで寝違いのような症状に見舞われ
アキレス腱から首まで、身体の裏側全部がいろんな痛みが蔓延しております

そして昨日はさすがに辛いので近所の接骨院に行ってみると
先生曰く、『何でもっと早くに来ないんだ!』と叱られ

いやいやいや、先生
ぎっくり腰は昨日になったんやで!と主張したが
先生曰く、身体の後ろ側全体が硬くなってコッチコチなんだそう・・・
ドクターストップがかかりましたw

電気と鍼を施していただき、終わったときは幾分ましにはなったものの
今朝は昨日とあまり変わらず・・・・

加古川はどうしたもんじゃろうのう・・・


続きます

ここから難関、浜手バイパス
おっさんは基本ここが好きだw
決して走るのが好きなわけではない
ここは若くてかわいくて綺麗な女の子に応援を受けるから
辛かったのを忘れさせてくれるw
そういう意味では浜手バイパスが終わる
下りは嫌いだw

現に手元のラップを見ると
最初の上りはさすがに少し遅いものの
ここが大きな坂道があったとは思えないくらい
タイム的にはイーブンペースw

これからはポートアイランドで市中引き回しのコース
海沿いまで行くとなにやら黄色い見慣れたTシャツのランナー発見!

するとその左側にやべっち発見!
やべっちは応援してくれるものだと思っていたが
こちらの顔を見るなり、前方のぐわぁTに近づき何かを伝えている模様

見る見るうちにそのぐわぁTが近づきそれがあやた氏と判明
おっさんハーフで立てた目標3時間25分切りがギリギリだった為
あやた氏に『一緒に行きますよ!』と声をかけたが
反応されず、そのまま通過・・・
すでに終わっていたらしい・・・

最後の大応援団の声援を受け
目標まであと少しと踏ん張ります
脚攣りの兆候がピクピクと襲ってきます

41km地点でやべっちの遠い目をした姿を見て
最後のラストスパート
なんやかんや言っても
今回の好走はやべっちのおかげだw
やべっち、奈良は頑張って応援するからね!
『遅い!』って(笑)

ラスト1kmとなってから
先程までほとんど狂いなく刻んでいたGPSの時計が
急に距離が長くなる・・・
ゴール手前3時間25分を超える表示を目にする・・・

中途半端なゴールでおっさんの神戸マラソンが終わりました


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