2017.06.27 あぁ サロマ
まいど、おおきに

この前の日曜日はサロマ湖100kmウルトラマラソンが開催されたようです
かおりんが出場せんかったから
すっかり忘れてましたw

サロマと丹後はIAU(国際ウルトラランナーズ協会)の公認を受けており
DUVのウルトラマラソン統計のランキング対象レースにはこれに四万十が加わります

コースの難易度から言うと一般的には
難  丹後>四万十>サロマ  易
と言われておりますが
おっさん個人的にはサロマは出てみたいけど
丹後でサブ10を取らない限り
出てもあんまり値打ちが無い様に思っております

サロマンブルーってのもありますが
断然TI-TANの方がおっさん的には上w

これはお金が無いひがみでもありますが(笑)
サロマは高速コースであるがゆえ
自己新狙いで一発勝負でしか走らないかな?
って感じです
でも一度は走ってみたいw

毎年走るなら野辺山挑戦の方がいいかな?

四万十も走ってみたいけど
これも丹後でサブ10かTI-TAN取ってからかな?
丹後と日程が近いからね

前からだけど
100kmと言えばサロマだし
1度でいいからサロマは走ってみたいです

いつのことやら・・・


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まいど、おおきに

昨日は雨予報だったので
特にランはするつもりもなかったのですが
雨が四六時中降っているわけでもなく
走ろうと思えば走れそうな感じ

しかしながらおっさんはピクリとも動かなかった
というより動けなかったw

疲れを残さない走り方なんてほざきながら
めっちゃ疲れて部屋でゴロゴロしかできなかった

昨日のブログで疲れない走りとは言ってみたものの
体が根本的に疲れていたら
疲労は抜けないってわかったw

なんていうか
体全体が熱いっていうか
オーバーヒートしちゃってる感じで
冷たいものが無性に欲しくなってる感じ

熱があるのかな?
とも思ったけど
本当にあったら怖いから
測らなかったw

暑いからと言って
去年も冷たいものを飲んだり食べ過ぎて
体調を崩したので気をつけないと

腸の調子も良くなくて
下痢気味の上に屁も臭いw

昨日1日ゴロゴロしてて
疲労が少しは抜けたみたいだけど
まだ6月なのにこの調子じゃ
9月まで持つのか?このおっさん

丹後への道は厳しいw


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まいど、おおきに

今日の天気は雨予報
なので土曜日は何としても長い距離を走りたかった

しかし、ガーミンの呪いにかかったおっさんは
全く走れなかった
色々わかるっていうのは良いのか悪いのか・・・

まあ多分ガーミンの数値がわからなくても
今日のおっさんは走れなくなっていたと思いますw

ガーミンの数値が悪かっただけ
走れなかった原因がわかる分だけ落ち込まないから
良かったのかな?

これから雨の日がちょくちょくありそうなので
ランオフも多くなると思うのですが
疲れを残さない効率的な走り方を掴めれば
夏の疲れを残さず丹後に挑戦できるのでは?
と考えております

昨日のランスマで怪我をしない走り方をやっておりましたが
金さんがやっていた走りは疲れを残さない走りに繋がりそうなので
参考にしてみたいと思います

何としても今年は8月までしっかり走り込みをして
丹後に挑みたいと思います


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まいど、おおきに

おっさんの帰宅ランですが
このブログを読まれている方はご存知だと思うのですが
キロ6のジョグがメインです

よく言われる疲労抜きジョグと言われるスピードだと思うのですが
なぜこのスピードが疲労抜きジョグと言われるのか?
おっさんは非常に疑問なのです

おっさんはこのスピードでも非常に疲れる
全然疲労抜きになっていない
だからおっさんには疲労抜きジョグってのは不可能なのか?
といつも思っていた

今回ガーミンを購入して
本当のところどうなのか?がわかったみたいなので
発表しよう

帰宅ラン15km走った後のリカバリー時間は
いつも65時間以上
木曜日は3日と出た

おっさんに疲労抜きジョグと言うのは無い(笑)
もしあるとしたら疲労抜き歩きだな(笑)

ただ、日曜日の16kmのジョグは例外で
リカバリー時間が18時間ぐらいだった
コース的にはこっちの方がアップダウンが激しくて
疲れるはずなのにリカバリー時間がいつもの1/3でした

これはなぜか?

帰宅ランは仕事後で疲れ切っているのか?
カバンを背負ってるのが負担なのか?

もしかして帰宅ランは疲労抜きジョグには向いてない?
皆さんの疲労抜きジョグはどうなんでしょう?


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2017.06.20 夏が来た
まいど、おおきに

昨日も帰宅ラン
おっさんにはもう3ヶ月しか猶予はないのだ!
このおっさんもなんだかんだ言ってはいるが
元祖はおっさんなんだぜ!

このお兄さんもなんだかんだ言ってるが
このおっさんの方がチャレンジ始めたのは早いんだぜ!
しかもおっさんの方が力量が足りないぶん
ハードルが高いんだぜ!(><)

走る前から暑いのはわかってたから
走る前にいつもより水分を補給してレッツラゴーだ!
いつもより会社の人間が多いので目立たないように
こそっと走ったつもりが
かなりの視線を浴びてしまった・・・

国道の気温は31度
先週より2、3度高いだけだからちょろいもんだと思った瞬間
かなり喉が乾いてきてしまった

この2、3度高いだけで
かなり喉って乾くんだな
もうすっかり去年の記憶は無くなっていた

10kmすぎには耐えられず自動販売機で補給
これから毎日自動販売機のお世話になるのもどうか?
と懐具合を見ながら考えて走った(笑)

家について座ってシューズを脱ぐ瞬間
身体中から汗が吹き出し
身体中びしょ濡れ

一昨日のランの方が辛かったと思ったが
ガーミンのリカバリー時間は22時間
昨日のガーミンのリカバリー時間は68時間と出た

そろそろ夏が始まったかぁ?


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