キロ5.0の壁突破の為、色々考えた末
生み出しました練習、

トレミを使ってビルドアップ!

昨日ジムで挑戦してまいりました
ある秘密兵器を用い、今日こそは壁を突破するきっかけを作るといきこんでまいりました
使用できる時間は30分
まずは11.5km/hからスタート!

11.5km/hで1km
12.0km/hで1km
12.5km/hで1km
13.0km/hで1km
13.5km/hで1km
14.0km/hで1km
14.5km/hで500m


・・・・・


すっかりヘロヘロです・・・・
これはゾンビって言うんでしょうか・・・
何とかトレミから落ちることなく終了しました
このトレーニングが1回だけで効き目が出てくるとは思いませんが
このトレーニングは内容として役に立つものなのでしょうか?
はっきりとしたことは神戸のサブ3.5は遥か遠く…


今後とも宜しくです…
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