2017.07.18 2回目のデータ
まいど、おおきに

暑い日のランニングはさすがにきついです
コンビニがなかったら死んでました(笑)

コースは自宅から奈良のイトーヨーカドーを往復
獲得標高は338mの基本平坦なコースです

出発時間は8:20
データは
6:22-5:08-5:33-5:32-6:03
5:33-5:39-5:23-5:26-5:23
5:39-5:20-5:30-5:34-5:11
5:28-5:35-5:25-5:35-10:39 ←コンビニ
6:03-5:37-5:30-6:07-5:34
7:22-8:46-5:28-5:11-5:10 ←イトーヨーカドー、コンビニ
5:14-18:44-6:13-5:45-6:03 ←コンビニ
10:13-5:40-6:04-11:34-5:43 ←コンビニ、アスピア山城
5:29-5:24-5:23-5:20-23:03 ←コンビニ
6:13-5:40-5:36-10:21-5:41 ←コンビニ
5:49-5:27

7分以上かかっているところは
右に記載されているコンビニなどで休んでいます

30kmまではなんとかサブ10ペースで行けましたが
そのあとは身の危険を感じましたので休憩しまくり
特に首から上
頭を冷やすのが大変でした

収穫は走ってるペースが最後まで極端に落ちなかったこと
休み過ぎてますけどねw

これが本番ペースが少し上がって
休憩が少なくて
アップダウンがあっても
今日と同じように足が動いてくれたらと思うのですが・・・
50kmを超えたらもっと辛くなるので
どうなることやら・・・

まだあと3回ありますので(白目)
な、なんとか頑張ってみようと思います・・・

今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

スポンサーサイト
Secret

TrackBackURL
→http://wagamamasiiyan.blog.fc2.com/tb.php/487-c633d282