2015.11.20 今後の方針
まいど、おおきに

今回の神戸マラソンは簡単に結論を言ってしまえば
無謀なオーバーペースだったってことなんですが
おっさんにとっては東京の時との比較から
心拍数があまりにも成功と失敗例として
的確すぎて妙に納得した

おっさんはフルマラソンの心拍は165bpm以下に抑えること

これがはっきりしたように思われます
で、夢のサブ何チャラを目指すにはどうすればよいか?
って話になるんだけど
心拍を165bpm以下にしてキロ4:15を走れってことだ
結論は今は無理!
恐らく3時間一桁もギリギリいけるかどうかの境目だと思う

ではどうするかって話だが
反省会でも話題になっていたのがBMIだ
ただ今おっさんのBMIは21.5ぐらい
これを20以下にするってことだが
そうするとおっさんの今の体重から4~5kgの減量になる
1kgにつき3分って言われるくらいだから
おっさんの持ちタイムから計算するとぴったりだ

しかしわがままなおっさんが空腹になると
たいへん機嫌が悪くなるって
家庭でも問題視されており
家族に反対されそうで無理だw

後もうひとつ手だてがあるとしたらゼィハァ練習だ
ジョグしかしないおっさんがゼィハァ練習するのか?
どうも色々参考にさせてもらうと
どうもおっさんには今回のレースで記録した175bpmの心拍数で
1時間するくらいするのがちょうどいいのだそうだが
それがあってるかどうかもわかんないけど
出来ればそれであってるのかどうかも教えて欲しいwww
それをおっさんがやれるのか?

あやたさんが言ってたけど
レースではテンションが上がってしんどく無いようでも
練習ではかなり辛いらしい・・・

減量か?それともゼィハァ練習か?

小さいころに流行った
雑巾か?富士山か?
って話のように思われ
おっさんちょっと涙目w

いっそのこと諦めちゃおうか・・・
このテーマは永遠に続きそう・・・
諦めて明日には終わってたりしてw


今後とも宜しくです…
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