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まいど、おおきに

皆様は何を言いたいのか
ご存じだとは思うのですが、

ホームページの雰囲気からして
募集期間の延長はなさそうですので
あなたの為に敢えてここで言わせていただきます

国際親善大会 第18回2018歴史街道 丹後100kmウルトラマラソンの募集は
本日最終日です!

エントリーはここから

ウルトラマラソン初挑戦の方
応援しますw

今日のネタはこれだけかい!
と思ったあなた

正解です

今後とも宜しくです…
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まいど、おおきに

長居で走った後
ガーミンのリカバリータイムが
38時間と出たから
今日はゆっくりしていたおっさんですw

おっさんが好きな事ばっかりやってるから
家族の機嫌が非常に悪いw
台風12号よりキツイw

明日以降
晴れ間が見えることを望むw

今回の長居で試したことで
今後修正をしなければならないなぁ
と思った事はシューズだ

今回のシューズはターサージール5で走った
ターサージール2で走った時は
余り気にならなかったが
5はフライトフォームでクッションがあると思ったが
今回走って足裏が少し痛かった

キロ5分ぐらいで走る時はそれほど気にならないのだが
キロ6辺りでは痛みが出るみたいです

丹後、村岡はターサージール5で行こうと思ったが
ちょっと厳しそう

候補としては
持っている中では
ヌーサ、ライトレーサー

新たに購入となれば
ハンゾー、ゲルフェザー、ロードホーク
辺りか・・・

さらに村岡のコースががけ崩れで変更になったと聞き
今日調べてみると
未舗装の区間ができるそうだ

ますます足裏が気になる・・・

まだ時間があるのでじっくり検討したい


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台風直撃か?
と思われた昨日の夕方、
思った以上に台風のスピードが遅かったので
長居まで走っていく事にした

もし台風が予定通りきていたら
今回の参加は諦めて
自宅の周りでロング走をする予定でした

でも長居に行ったら
みんなと会えるし
あの美味しいソーメンがあるから
モチベーションが全く違うw

しかしながら最近体調がもう一つ優れなくて
朝、4時半ごろ出る予定が
少し寝過して5時過ぎにスタートした

体調的には一人で走っていたなら
多分グダグダになるか
途中でやめちゃう様な感じでしたが
みんなに会える、
ソーメンが食えるというモチベーションで
キロ7を見ない様に
長居まで辿り着けました

そこそこ蒸し暑い感じではありましたが
刺す様な日差しが無かった分
おっさんには走りやすかった

何年か前の陽射しの強い日なら
全くもって走れなかったように思いますw

長居に着くと
もう終わった感が満載で
帳尻合わせで4周だけ走りました

毎年のように今日も
かおりんさんを中心とした
女性陣のおもてなし部隊に
お世話になりっぱなしの1日でした

本当に有難うございました

後、予想はしてましたが
やべっち登場w

本当におめでとう
丹後までは
君が主役だからw

丹後で記録更新ならなかったら
富士登山完走は無かった事になるそうだから
頑張るようにw

今年も無事長居ぐるぐるが終わってしまった

今年で最後とのことだそうだが
来年はねむねむさんがなんとかしてくれるとのことw

頑張れ!ねむねむ!
おぐらさんに負けるな!
おっさんは信じてるぞ!

あっ!それと丹後の募集期間が迫ってるので
ちゃんと申し込むようにw

もちろんあっくんも申し込んでもええんやでw

そこのあなた
そう!キイミさんにたのくるさんとおぐらさん
油断してるでしょ?
丹後は今月中ですから
お忘れなくw

冗談抜きでこの長居のイベントは
丹後を走るおっさんにとって
非常に大切な行事でした

来年もなんらかの形であればいいのになぁ・・・

ねぇかおりん
なんとかならないもんかなぁ・・・

でも今まで本当にありがとうね

最後になりましたが
今日お付き合い頂いた皆様
お疲れ様でした
ありがとうございました
またお会いできる日を楽しみにしてます

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昨日もいろいろなドラマがあったようですね

やべっち
おめでとう!

おっさんはいじるネタが減って
少し悲しいw

でもやべっちの富士登山にかける思いはわかってたので
素直にうれしいぞ!

もっとかけてもいいんと違うか?
とも思ってたけどw



さて、
人のことはさておいといて
おっさんはどうやねん?ってことなのですが

言いたいことは知っての通り
丹後サブ10

野辺山と比較して
って野辺山でサブ10してるわけではないのですが

実はおっさんの100㎞ベストはおととしの野辺山

難易度やコンディションからして
これっておかしいでしょ?
その時の野辺山の完走率も
60%切ってたくらいですから

やっぱり普通に考えてみると
丹後の成績があまり良くないのは
夏の疲れに違いないと思うわけですよ

疲れと言っても走っての疲労より
暑さによるものかな?

ということで
今年の夏は暑い中走っても
それ以外はできるだけ涼しいところでしっかり休む
連日走るのはやめて
ランオフをしっかり設ける

あと冷たいものをあまりとらない
おっさんは腸が弱いからね
おととしはそれで失敗してるからね

暑さに耐えられる体を作りながら
9月に疲れを持ち込まない

という感じで
今年の夏は過ごそうかな
と思っております

これから8月が勝負の時期だw
みんな頑張ろう!


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今日は富士登山競走ですね

関西から出場のお友達では
奈良のkenさんとなーくんとやべっちかな?

kenさんは完走者だから
ちょっと調子が悪そうだけど
今回も行けるでしょう
無理せずがんばってね
って無理しない事ができない
kenさんに言ってみるw

なーくんは年間グランドスラムがかかってるので
なんとか頑張って欲しい

問題はやべっちだ
何としても完走しろ!
完走できなかったら
富士山の火口へ飛び込んでくださいw

参加される皆様
頑張ってくださいね


**************************


大原のコンビニでの時間はPM4:30くらいだっただろうか
ここで軽めの補給と水分補給を行い出発しました

コースに戻る途中の道路標識には
鞍馬まで11㎞と表示されていた

今までのペースからいうと鞍馬までは
速くてもPM7:00を回りそうなので
ヘッデンを装着しなければあかんかなぁ・・・とか
足元が暗い中を進むのはまた足をぐねったりしそうで
ちょっと気が重かった

本来のコースに戻って距離標識を見ると
先ほどの道路標識の距離に比べてかなり短い距離になっていた

どうも車を走るところは
山道を避けて遠回りするようで
本来のトレイルコースは短いようだ

ちょっと元気が出てきたw

鞍馬まで2㎞弱というところまでは平たんな道で
そこから急に暗峠のような坂が出てきたw

しかし鞍馬までは2㎞弱
ここが大原の手前だったらへろへろで
登り切れていないだろうが
あと少しと思えば力が出たw

コンクリートの道ではあったが
ここで勢いよくリズムに乗って
山道に変わってもそのリズムで登り切れました

やった!上り切った!

と喜びもつかの間
そのあとは結構急な下りのガレ場が最後に残ってましたw

上りよりゆっくり下り(笑)
ゴールが遠いw

何とか鞍馬に無事到着
最短距離で行けたので
ヘッデンを装着せずに終えることができました

くらま温泉で汗を流し
叡山電車のライトアップを堪能し
宝が池の花火大会も電車から見ることができました

今回初めてのロングトレイルでしたが
夏の暑い時のロングの練習には
いろんな刺激もあり
これも良いなぁって思いました

まだまだ初心者なので
いろんな人について行ってみたいと思いました

おわり


最後までお読みいただきありがとうございます
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今更ここまで書いてきてなんですが
おっさんはなぜもっと詳しくコースのことを書かないのか?
と言いますと
詳しい説明はここに書かれてますので
これ以上のことはおっさんでは表現できません(笑)
ここではおっさんの体感でお届けしますw

比叡山のケーブル駅でしばらく休んでから
水分を買い込んで
北山東部ルートを進みます

ここから先は足元もよく
ストレスなしに進めます
延暦寺までは山登り以外の人もいるからでしょう

延暦寺から先も自動車専用道路の奥比叡ドライブウェイの横を
ちょろちょろ進みます
下も比較的きれいに整備されていて
足元の弱いおっさんでもストレスなしでした

この辺は東海自然歩道とも重なり
次の日に開催される
奥比叡仰木棚田トレイルランの標識も
ちらほら見かけることができ
道も迷わずに行けるな・・・
と油断してました

今日は全然走ってないから
ここでちょっくら走ってみるかと
しばらく走り始めると
横高山手前できれいな道の東海自然歩道から外れ
木の根がびっしりと張りつめた急坂を登らされますw

さっきは走らんかったらよかった…w

そこからは急で木の根が張った足元の悪い
アップダウンが繰り返され
かなり体力を奪われます
普通の人は上りで体力を失うのでしょうが
おっさんはそれ以上に下りで体力を消耗しましたw

最後に大きな下りを何とか下りきって
フェンスを開け集落に入り
フェンスをきちっと閉めます

降りたところに有料トイレがあったので
我慢ができず、100円を投入して拝借
水かぶりもさせていただきました

そこからコースから少し外れて10分ほど歩いたところにある
コンビニで休憩補給をしました

続きます

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関西のブログ村はスイムがはやりつつある?
長居ぐるぐるの後に
長居のプールでスイムレッスンとか
えーかわさんやらないの?w



泉涌寺から銀閣寺まで
前のレポでも書いていたように
おっさん左足首を3回もぐねってしまいました
3回とも下りのガレ場でした

それでなくてもおっさんの下りは
ゆるりんさん一押しのへっぽこ下りw

ぐねるたびにリタイヤが頭をよぎり
ますます下りが遅くなるという・・・
友人に迷惑をかけっぱなしでありました

さすがに3回目の時はリタイヤを真剣考えましたが
しばらくすると痛みは気にならなかったので続けることにしましたが
さすがに下りのガレ場は苦手意識を持ちました

上りと下りの時間があまり差がないんじゃないかな?(笑)

銀閣寺辺りから下った所でAM11時くらい
コンビニで食料を確保しようかと思いましたが
隣の天一で炒飯定食で補給を済まし
コンビニは水分だけを多めに購入して
比叡山を目指します

厳しい道のりで
歩きにくくなるのかと思いきや
ガレ場が少ない分
おっさん基準では進みやすかったように思います

意外とアップダウンがあり
上り一辺倒ではありませんでした

その分比叡山山頂近くまで行くと
急な上りが多くなり、疲れましたが
下りのガレ場が少ない分
おっさんには快適でした(笑)

時間にして
天一からケーブル駅までは2時間くらいかな?

ケーブル駅で飲んだピーチネクターは最高!w

続きます

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絶賛筋肉痛が収まらないおっさん
久々に味わうこの筋肉痛は
年齢を感じさせますw

暑いさなか
会社の友人とトレイルをするってことで
JR桃山駅で集合する

深草伏見コースのスタート地点は
京阪伏見桃山がスタートですが
わざわざ逆戻りは面倒なので
そこから伏見城に向かいます

朝6時で木陰が多い道でしたが
最初っから走る雰囲気は全くなく
これからの気温上昇を考えると
体力温存ということで正解でした

伏見城からのコースは友人も初めてらしく
コースの標識を見落として迷ったりしましたが
大きく間違えることなくそこそこ順調に進めました

景色の良いところもちょこちょこあり
体にスイッチを入れるような坂もあり
伏見稲荷からのコースを走る前の
ウォーミングアップとしては良いコースだと思います

新しいルートとはいえ
昔からある深草トレイルとコースがかぶっているところが多く
それなりに整備されています

しかしながら朝が早いとはいえ
暑すぎる…
特に直射日光の当たるところはげんなりしました

伏見稲荷の自販機は高いので
名神高速道路をくぐる辺りの自販機で
補給をするように!(笑)

伏見稲荷に入ってどんどん上に上がっていくときは
おっさんはかなり体力を消耗していた模様

その後泉涌寺の辺りで躓いてこけたり
下りのガレ場で3回ほど足首をぐねったり
年齢を感じずにはいられないことの連続でしたw

続きます

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色々ロング走をやって来ましたが
トレイルのロング走は初めて
ロング走と言うよりロング歩きでしたけどw

一緒に付き合ってくれた会社の友達は
2年前のUTMBを31時間で完走
今年のトルデジアン挑戦者という猛者

終始おっさんが足を引っ張っておりましたが
嫌な顔一つせず
トレイルを色々教えていただきました

経験が必要だって事が判っただけでも
おっさんには大きな収穫でした

特に下り坂は相変わらずへっぽこなので
なんとかせねば・・・

歩きがほとんどにも関わらず
全身筋肉痛で今日1日は何をするにも億劫でした
クーラーの効いた部屋で
1日ゴロゴロしてましたw

一番筋肉痛がきついのはお尻と肩甲骨周り
お尻はきつめの急坂をスピードハイク
肩甲骨周りはザックを長時間背負った結果だと思われます

後左足首を3回ほどグネって
左足首周りの動きが悪くなっておりますが
捻挫ってほどでは無さそうです

少しほぐすために
今日、夕方に10km程走りましたが
全体の動きは悪いままw
筋肉痛もさほどほぐれず・・・
ちょっと休みが必要かもw

しかしながら今までのロードと違って
心も体も走り方も色んなとこに刺激がはいりました
今日のジョグでも左右バランスとかが少し良くなった気がするw
また機会があればやってみたいなぁ
と思いました

おっさんが企画するには
ロングトレイルはまだまだ初心者なので
誰か企画してくれる?

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そういう季節になって参りましたw

会社の友人とちょっと前から
伏見稲荷から京都一周トレイルを走ってみよう
と言われておりまして
本日実行して参りました

ご存知のように
先週の水害により北山西部コースががけ崩れと
二日前に鞍馬から先で熊発見情報が多数ありと
京都新聞に載るような状況のため

新しくできた東山コース伏見城スタートから
鞍馬までの約50kmで実施しました

結果は約12時間かけてなんとか完走w
京都は山の中でも暑すぎたw

その上おっさんのトレイルは遅すぎたw

今回はレポも書いてみようかなw

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色々あって忙しすぎるw
全く何もできないわけじゃないけど
疲労を抜くのに12時間くらいの睡眠を必要としているので
時間が足りなさすぎるw
他にすることができないw

6月の走行距離は301km
おっさんにとってはまあ普通だw

50km走った事とか
書くものがない訳じゃないけど
先ほど言ったように時間がない
それに加えて書く気もあまり無いから
たちが悪いw

その上、ワールドカップもやってるから
どうしてもブログの優先順位が下がっってしまう
今日は日本戦だから
オールナイトでジャンクな1日となりそうだ
いつもは食べないジャンクな食べ物を
いっぱい食べるぞ!w

4年に1度のことだからw
4年後必ず日本が出場するって保障もないから
今日は気にせずジャンキーな1日を送ろう!

次の更新は未定w

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