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2016.09.27 丹後ロス
まいど、おおきに

やっと頭の中身が回転し始めたって感じるようになりました
今回のダメージは過去最大
祝日と土日の3日間は
1日24時間中15時間以上は睡眠時間でした・・・
帰ってきてからはとりあえずコメ返とお礼コメントを送るのがやっと
仕事は何とかやっつけ仕事で片付けました

原因はもちろんウルトラを走ったからだと思うのですが
大会前の下痢だとか夏の疲れだとか
親父の風邪の症状に似てると言われたので
風邪を引いていたのかもしれません
最大の原因は老化だとも言われましたが・・・

脚力に来るダメージはそれなりにはありましたが
それ以上に身体全体に残ったダメージは大きかったようで
何時間寝てもすぐに寝てしまう自分の体が恐ろしかった・・・

今はようやっと取り戻し、
そろそろフルマラソンの準備に取り掛かろうかと思うのですが
内臓疲労というべきか身体の芯にある疲れがまだあるようで
今月一杯はゆっくりしようと思います
今年のフルマラソンは期待できそうにありません(笑)

そんな調子なのであんだけ苦しんだものの
もういつのまに丹後が終わってしまったのかと感じております
あと1年が長すぎる!って
今すぐは無理ですが・・・(笑)
村岡を回避してよかった(笑)

レポはどうしようかなぁ
ずっとしんどかっただけだしなぁ・・・(笑)


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まいど、おおきに

結果をご存知の方もおられると思いますが、
『どの口がサブ10するって言ってるねん!』って
突っ込まれそうな結果となってしまいました・・・

20km過ぎあたりから脱水症状らしき症状が現れ
両足がしびれた感覚がずっと続き
無理に頑張ると脚攣りになりそうな感覚がずっと取れませんでした
その後、ウルトラには復活があると信じておりましたが
最後まで復活せず、
7年後の目標のために
とりあえず完走までこぎつけることができました

一緒に走った皆様、
現地で応援してくださった皆様のおかげで完走できました
ほんとにありがとうございました

今回のことでサブ10は封印します(笑)

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まいど、おおきに

ついに今週末となりました,
おっさんのメインレース
歴史街道丹後100kmウルトラマラソン
この春、野辺山で10時間36分の記録を出して
かなり自信を持って挑めそうではあります

去年、一昨年と復路の七竜峠の下りで脚攣りから撃沈しており、
今年は慎重に行くべきと考えておりましたが
前回のブログでも書きましたように
エコノミックな走りができるようになったのでは?
という甘い考えから
脚攣りを解決できるのでは?
という甘い考えに至り、
今年もスタートからキロ5で突っ込んでみます(笑)

それに後々気温が上がってくるかもしれないことを考えると
朝の涼しい間に距離を稼ぐことは大切のような気がする(笑)

野辺山では初めてドロップバックを置かず、
どこまでやれるか挑戦してみましたが
エイドで時間を費やすことなく行けたので
今回もドロップバックは置かないつもりです

問題は補給
ジェルはピットインリキッド3つ、メダリスト3つ、マグオン2つ
の計8つ持つ予定ですが、あとはエイド食でまかなおうかと・・・
朝茂川のうどん、弥栄庁舎のバラ寿司とバナナかな?
ラスト20kmくらいになると自販機のコーヒーでも飲めるように
小銭も用意しておこう
あとはBCAAを20kmごとに1つずつ計5個

シューズはただ今絶大なる信頼のあるウエーブライダーで
丹後用に一足新しいのを買ったので行きます

今回は当日乗り込む予定なので
その点だけが少し不安材料
当日乗り込みでのコンディションがうまくいくか?
前泊でもあまり寝ることが出来ないので
あんまり変わらないと思うのですが・・・

今から緊張してきた(笑)


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なんかこう、ブログを書かないって楽ですね(笑)
もうすっかり書きはじめをどうしようか
思い浮かばない状態ですw

この8月はオリンピックを観て、
その感動をバネに走り出そうとするも
暑さでちょっと走る程度でお茶を濁し、
これではいけないと奮起して朝4時から走り出すと
暗闇で足元が悪いのが解らず、捻挫をするという悪循環・・・

結果、270km程度しか走れてませんが
実は去年よりは距離は踏めております

去年は夏の疲れを残さないようにと
距離をあまり伸ばさなかったのですが
あまり意味がなかったようで
今年は去年よりは走るようにしました

今年の夏のテーマは
暑さになれることとエコノミックな走り
暑さになれるというのはもちろん丹後対策
今年の暑さは10月まで続くとの予報だそうなので

今年の丹後は灼熱予報w
でなければ台風か?w

ということで休みの日は短い距離でもあえて昼間を走るようにした

しかしながらこれもつい最近クーラーのある場所に
長い時間居ることが多くなった為か
最近効果が薄れているような気がする・・・

もう一つのエコノミックな走りですが
単にエコノミックな走りと言っても
何がエコノミックなのかがはっきりしなかったので
数値化してみた
というのは普段走っているマイコース10kmなのですが
いつもここを走ったときの消費カロリーが500kcal以上、
多いときは600kcalをオーバーすることもありましたが
あることを意識するようになって
ついに500kcalを下回る事が何回かありました (^^)v

暑い時間帯に走ると心拍数がどうしても上がるので
そのときは無理ですが
今回のエコノミックな走りはかなり良い線まできているのではないかと思います

捻挫のほうもほとんど良くなり
丹後挑戦への準備はそこそこ整ってきました

でもよりによって灼熱地獄が・・・


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