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まいど、おおきに

先週の土曜日、チャレ富士に向けてのロング走を敢行!
シューズは東京マラソンで使用したスカイセンサーグライドのフラットソールの感触が非常に良く、
同じフラットソールでクッション多めのゲルフェザーグライドを購入し、それを試しましたが・・・
10km走っても足になかなかフィットせず、15km過ぎには両踵に靴擦れを起こし
20km超えたところであえなくDNF
ゲルフェザーグライドは踵が大きくて合わない?
シューズは走ってみないとわかりませんね
結局ロング走もできず、本番シューズも再考せざるを得なくなりました
ヘタリ掛けのライトレーサーで行くか?
それとも初100kmでも履いたGT-1000で行くか?
それを試すためにも今週末にロング走を再チャレンジしたいものの
大きな水膨れが出来てしまった踵が痛くて走れるだろうか?(笑)
来週末も天気が良くありませんので
もしかしたら今回はロング走せずにぶっつけ本番になるかもしれません

それと気になるのがチャレ富士の天候
寒いのが当たり前だと思っていたが
今年はもしかして暑い?
寒さとの戦いが意外と今年は暑さとの戦いになるかも・・・
となるとボトルポーチを持って走るのが良いか?
服装も含めて考えないといけませんので
今後の天候の動向が気になります

ウルトラのレースは5回目になりますが
何回走っても同じようなことで悩んでしまいます
それだけ奥が深いのか?
ただおっさんが学習能力がないのか・・・


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2015.03.26 春ですね♪
まいど、おおきに

陽射しが春っぽくなってきました
まもなく満開の桜が見れますね

実は3年ほど前かな?
自分に合う色は何かを調べてもらったことがありました
色によっては顔が生き生きと見えたり
暗い感じになったり
人によってこれほどまで印象が代わるものなんだと感心しました
調べる材料としては肌の色から目の中の模様だったっけ?
あんまり覚えておりませんがいろんなところを見られた記憶があります
そしておっさんに合う色の結果は
『春色』でした
普通、少し他の色の系統が混じるそうなのですが
おっさんの場合は春の条件をすべて満たしているとのことでした
その人いわく、春の条件をすべて満たすのはかなり珍しいらしい
ただ、決しておっさんの頭の中がすべて春ってわけではない(笑)
最後に春色の色見本をもらったのだが
それはうまく利用できていない(笑)

最近のブログ村ではぷろしーどさん きんきんさんのことでいっぱいで
どちらかと言うと『春なのに~♪』
と言う話題が多かったですね
別れだから寂しいですけど
またそこには新しい出会いがあるわけで
それはそれでちょっとうらやましい感じがします
2年前におっさんがブログを始めて
まさかこんなにたくさんの友達が出来るなんて思わなかったし
その友達からいろんな素晴らしい感動を得ることが出来ました
別れる事は寂しいけれど
また新しい出会いがあって
また素晴らしい感動とめぐり合えるように
お祈り申し上げます
欲を言えば、また二人が新しい出会いをつれてきてくれたらなんて(笑)
慣れるまで大変でしょうが
頑張ってくださいね
またすぐに会えるでしょうしw

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先週の金曜日の夜、
実に憂鬱だった
なぜならば明日、おっさんが鉄拳になる予定だからだ
その夜の寝つきは非常に悪かったし、
朝はもちろん目覚めが悪かった
大阪城まで走るって気分には絶対なれない(笑)
行きの電車の中でも気分が悪くなりそうなので
出来るだけ考えないようにした

集合場所に着くと早速、鉄拳が次々と出来上がっていった
おでこにwだとかMだとか
他には犬、金、虫、雨なんかもあったかな?
どうせおっさんもおでこに壺なんて書かれるんじゃね~かと思っていた
こんなにたくさん鉄拳がいるなら
この中にいれば、そんなに目立たないだろうと
しかもきんきん姉さんが最後喜んでくれるならと
覚悟してきんきん姉さんの前に座る

きんきん姉さんには
『し~やんって白塗りすると女顔やねんね』
な~んておだてられたりするもんだから
こっちも調子こいて
『なで肩やから美人になるで』
とおしゃべりしながらのメークだった
『だからちょっと変えてみるね』
何気ない一言だからおっさんも何にも考えず聞き流していた
するときんきん姉さんが大声で
『壺って漢字スマホで大きく出して見せて!』
じぇーてぃーさんだったか?に依頼していた
わからんかったらおでこにカタカナでツボって書きゃええやんと思っていたら
きんきん姉さん顔全体を使って書き出した・・・
それがこれ

おっさん愕然
一人目立ちすぎ~!
しかもリレーのトップで走らされるし
スタート時は周りのランナーからの視線が痛いし
森脇健二には
『後悔してるやろ?』
ってインタビューされるし・・・
みんなは『鉄拳!頑張れ!』の声援があるけど
おっさんにはなんと送ったらいいのか
ひとつもないし・・・
まあ仲間は全員、おっさんの顔見て笑顔になってそれを見れたのが唯一の利点かな?
ただ一つ後悔してるのが・・・










森脇健二に壺売るの忘れた~!

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先週の日曜日は大阪リレーマラソンでした
いろんなことがあって忘れられない日になりそうです
レポなどは他の人にお任せ~!(笑)
しかしながら
このためにいろいろ準備して頂き、
当日はわがままなおっさんの相手をして下さった皆様、
ほんとにありがとうございました
今回は主役が別におられたので
おっさんのためにやってるんじゃないとはわかってますが(笑)
でもおっさんはどうしても皆さんにお礼が言いたくて
ほんと感謝感激の1日になりました

サッカーの指導者をやってる時は
日本一のチームにしたい
Jリーガーを輩出したい
日本代表選手を輩出したい
などなど、途方もない妄想を膨らませながらやっておりましたが
今、走っていることで何を目標にやってるんだろう?
おっさんの走る力なんてたかが知れてるし
サッカーで妄想した日本一はおろか、
小さな大会ですら上位に食い込むなんてのも結構難しく
参加者の10分の1以内には入れたらまだ良いほうで
中には完走できただけでもOKなんて目標を立ててたりもする
サッカーの指導者やってる時とは大違い
このギャップに走るモチベーションがついていく事ができるのか?
なんて思ったことがありました
でもこの1日でほんとにすっきりしました
『この仲間と一緒に全力で走り、楽しむことが出来る』
これ以上のモチベーションはありませんね
仲間って最高です

その素晴らしい仲間なのですが
走るモチベーションの種を蒔くために
いろんなアイデアを持ち込んできます
そのアイデアもいいねぇ!って思えるのも多々あるのですが
マジか?って思えるのもたまにある
今回のリレーマラソンにもそのマジか?って言うのが今回一つあった

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まいど、おおきに

きんきんさんへ

貴女と会ったのはちょうど一年前
3月23日の琵琶湖の競艇場でした
あの時の貴女は
『50kmなんて走るのは無駄、私はもっと上品に過ごすわよ』
って雰囲気満載でおっさんの前に現れました
一緒に走り始めて、
『今日は10kmで充分!』って言ってたのに
時間が経って『もっと一緒に走りたかった』に変わると
次の日にはガーミン買うわ
ウルトラ60kmを走り出すわ
カブトムシさんとカラオケで歌って踊りだすわ
白塗りでロックしながら走り出すわ
白塗りでカブリーマンしながら応援しだすわ
最後にゃウルトラ100km目指すと言い出すわ
ほんと貴女は狂ったように変わってしまいました・・・
これからもっとどういう風に変わっていくものかと
興味津々で貴女の近くで見届けたかったけど
貴女はおっさんの心を見透かしたように遠くに行っちゃうのね
おっさんはめっちゃ寂しいけれど
貴女がどんどん変わって、
おっさんの度肝を抜くような変身を楽しみにしてるね
次に会う時は女王様か?魔女か?天使か?(笑)

今までほんとにありがとう
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チャレ富士もあと1ヶ月ですが
ついに売り物が出ました
これで商売にも弾みがつくわ(笑)
皆様、お買い物の用意は出来ておりますか?
世界ランキングにも載っちゃいますよ(笑)


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東京で燃え尽きた感のこの頃・・・(笑)

しかしながらチャレ富士まであと1ヶ月と少し
ウルトラマラソンに対するビビリ感は多少なくなってきたものの
やはりロング走をせずにそのまま挑むことに若干の抵抗がありますので
土曜日50km走をもくろんでおりましたが
あいにくの雨・・・
昼から10kmほど走ってお茶を濁す感じで
後はブログ村の皆様のブログを徘徊しておりました
すると何!この方のブログで
ドタ参有り!
ってこれはおっさんに参加しろってこと?
10時集合!
この若干遅い時間ってことはおっさんに走って来いって事?
ということで日曜日の昨日、やべっちさんの主催奈良ニックに参加して来ました

何にも連絡をいれずのドタ参にもかかわらず
参加者のほとんどは驚かず・・・w
当たり前のように入れていただきました
皆さん本当にありがとうございます
参加者はやべっちさんと奥様、カステランさん、サトさん、エムさんじぇーてぃーさん
ストラトさん山ちゃんさんゆるりんさんりょーたさんでした

それから荷物預けをするまで
笑いの駆け引きをしながら様子を伺い
荷物を預けていざ出発!
ストラトさんがいるにもかかわらず、トイレに行きたいと言ったおっさんを無視して
やべっちさん率いる一向はさっさと出発したのでした

今回は奈良の世界遺産を巡るという事で
文系のやべっちさんがbgさんばりの説明を各所で連発!
たまに奥様に訂正を入れられながらw
貴重なお話をしていただきました
しかしながら中2病を持ち合わせているおっさんには
『ふ~ん』とはうなずいては見たものの
あまり頭の中に入ってこなかったことは内緒の方向でお願いします・・・
ただ、そこで対抗するかのように理系だったはずのサトさんの正倉院の説明があったことは
おっさん見逃しておりませんよw

その後トレイルっぽいところをずんずん走っておりましたが
もうこの頃のおっさんは疲れ果てて
周りがどうのこうのというほどの注意力は残ってはおりませんでした
若草山の山頂でkenさんのサプライズおもてなしを受けたあと
壷の商売の話を2、3した後にまたトレイルへ・・・
このころのおっさんはもちろんもうへろへろ
しかし今日の目的はへろへろになりながらも頑張るロング走
最後まで走りきりました

もちろんその後はお決まりのお風呂とアフター
あんな話、こんな話に盛り上がりながらも
疲れたおっさん半分夢の中・・・

走るほうはそこそこ走れる感じを取り戻しましたが
相対的な体力を取り戻さないといけない感じ
もう一度刺激を入れるような練習を入れることが出来ればと思います

最後に本日参加された皆様、
突然の参加にもかかわらず
温かく迎えていただきましてありがとうございました

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物語風はいかがでしたでしょうか?(笑)
今回は東京マラソン総括してみたいと思います
今まで使ってない数字も取り入れようかな?
だっておっさん理系だからw
今回、今までと違う取り組みをしてみたことを列挙します

① 朝起きて足湯
② スタート直前までアキレス腱にカイロを張る
③ アキレス腱周辺にファイテンのシールを張る
④ EPSON SF-810Vで走る
⑤ スカイセンサーグライド2で走る
⑥ 走法を意識した

① 、②、③は脹脛、アキレス腱の痛みの対策
東京に入る前からずっと朝起きて一番はアキレス腱の痛みがひどく
びっこを引いて歩いている状態でしたが、
東京マラソンではとりあえず朝一番は患部を暖めて少しでも痛みを和らげようとしました
特に①、②は効き目があったようでレース中はほとんど気になりませんでした
コース自体も上り坂が無く、負担のかからないコースが幸いしました
③ の効き目はどうだったのでしょうか?(笑)
利いていたような気もします

今回のGPS時計はEPSON SF-810Vを使用しました
新宿はビルが多く、GPSの補足がなかなか出来ないと聞かされておりましたが
1分もかからずに補足出来ました
距離等に関しましてもスタートと同時にスタートボタンを押し
1kmごとの距離表示の約150m~200m手前あたりでラップを表示
最終距離も42.42kmなので誤差も非常に少なかったように思います
今回の走るペースも心拍数をあてにして走ることもできましたので非常に良かったです
ピッチ数はおおむね42.195km通して180後半で推移しており安定しておりましたが
ストライドが平均114cmであったものの
かなりばらつきが見られております
おっさんが今後タイムを伸ばすにはなんとなくですが
このストライドをもう少し高みで安定させることが必要なのでは?と思いました
よってその具体策としては走る姿勢の前傾をさらに大きくし
その為には前傾を保てる体幹トレーニングとストライドを広げられる股関節の柔軟性が
求められるのではと考えております
やるかどうかはおっさん次第w

スカセンはおっさんにはあってると思います
おっさんはストライド走法に近いのでターサーのほうが良いと思っておりましたが
おっさんの走り方では着地時にちょうど土踏まずのところに力がかかりやすいのか
ターサーのセパレートの部分、ちょうどプラスティックの所でカチャカチャと地面と当たる音がしますが
フラットソールのスカセンはそこからスムーズに足先まで蹴り出せる感覚が出ますので
走りやすい感じがしました
その為、ウルトラのレースは同じようなフラットソールのゲルフェザーグライドを採用しようか考慮中です

最後の走法ですが、以前書きましたこれ
腰を振るまではなかなか意識して出来ませんでしたが
お腹のへそを中心に伸ばして走ることを意識することで
特に疲れてきたときの姿勢を矯正するには大変役立ったのではと感じております

この東京マラソンを走る前までは非常に状態も悪く、
サブ3.5をキープする程度で終わるだろうと悲観的に捕らえておりましたが
コンディション、コースにも恵まれ
やることすべてが良いほうに転がり、
今までの中でも最高のレースが出来たと思っております
嫁さんには一生一度の東京マラソンかもしれないと言って許しを得たのですが
次もぜひ当たって走ってみたいと思いました
今回、東京マラソンでお世話になった皆様、応援してくださった皆様
本当にありがとうございました


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涙もろいおっさんは娘の卒業式で・・・(笑)
まあなんとか娘のおもろい突っ込みでこらえたものの
色々ありましたが、
この3年間は娘にとっても良い高校生活だったようで
感動の1日となりました

走りのほうは、すっかりシーズンオフモード・・・
去年は終わっても初めてのチャレ富士ということで
走りこみを続けていたはず・・・
そろそろ始めねばとは思いつつ、
今日からでもはじめましょうか・・・

それでは続きです
わがままな壷売り商人のおっさんは
ここずっと祭りでは問題となっている脚攣りとの戦い
今回はいらんことをして自分から引き寄せたようになっちゃいましたが
残り5kmでキロ5分ペースでも3時間15分を切ることが出来るとなって
攣ってる状態からでも何とかそれを守りきれることを確信
といっても、えらい脚攣りがこないようにそこは慎重に・・・
今までほとんど上り坂がなかったので
ほんのちょっとの坂でもしんどくなってしまう平地番長っぷり(笑)
道路のちょっとした起伏でもつらいwww
テレビで見るラスト195mもいつもより長く感じました
ナルシストなわがままな壷売り商人のおっさんはテレビと写真をめっちゃ意識してゴール!
ゴール後はもちろん大阪祭り券獲得権利を得たことをいろんな所に報告!
その後は赤いおもてなし名人に豪華客船にて精根尽き果てた妖怪アメフラシと共に
東京見学の後、高級ホテルにてお風呂で身体を癒し、祭りの後の宴に参加しました
ここでは妖怪アメフラシはアフターマンに大変身!
精根尽き果てたかと思いきや完全復活!
わがままな壷売り商人のおっさんは壷が買いたくなるように甘い催眠薬を配りながら
せっせと壷売りに精を出しておりました
盛大な宴も終わり、妖怪アメフラシとわがままな壷売り商人のおっさんは
新幹線にて帰路に着きました
アフターマンから妖怪アメフラシに戻り、女主人のプレッシャーから開放されたのか
外は雨が降り出しました

終わり(笑)

この話はフィクションであり
実在の人物・団体とは一切関係ありませんw


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昨日は悪天候の中にもかかわらず
各地でたくさんの仲間たちがチャレンジされておりました
ほんとに皆様お疲れ様でした
おっさんは先週で今シーズンは終了
昨日は娘の卒業式などで
久しぶりに飲んだくれてしまいました

それでは続きです

京の都で祭りの後
あるお店の一室で
貴方は私につぶやいた・・・
『祭りの最中、銀座で待ってる』って
私はあなたに早く逢いたくて
いつもできない速さで走ってきたのに
この動体視力では貴方の美しさをもってしても
探すことはできなかった・・・
だってトップ集団の山の神でさえ
この動体視力では探せなかった・・・
だけど、だけど・・・














あなたのそばで ああ 走れるならば
辛くはないわ この東京砂漠~っ!
あなたがいれば ああ うつむかないで
走っていける この東京砂漠♪


注:ここは内山田洋とクールファイブのように感情を込めて歌ってくださいw


しかしこの辺りから逢えなかった寂しさから
実際に苦しくなってきたわがままな壷売り商人のおっさん
キロ4:30~4:40台に落ちてくる

しかし!佃大橋を登りきってまたあのカブリーマンや星組を中心とした大応援団の声援を受けると
またテンションアップ!キロ4:20台に復活!
去年のブログを参考にするとここはみんなに写真を撮られるところって
前もって情報を仕入れたおっさんはみんなに向けてガッツポーズ!(笑)
でもおっさんガッツポーズのしすぎで最後脚が攣る(笑)
そのあと必死で体勢を立て直し、ゴールまでは脚攣りとの戦いとなっておりました

この話はフィクションであり
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