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2014.03.29 シューズ選択
まいどです

本日もチャレ富士3週間前ということで
35kmのロング走でした
ただ、いつもと違うのはシューズがGT-1000ではなく
京都マラソンで走ったライトレーサー
ウルトラで履いたらどうなるかを試しにやっておきました
一般的に言われるレース用シューズなので
GT-1000と比較すると確かにキロ5分程度だと非常に走りやすい
しかしながらこれが疲れてキロ6分を超えるようになるとどうなるか?
疲れが溜まったこの時期にやるのがいいのではと思い
挑戦してみた次第です

結果は…

チャレ富士はGT-1000で行こうと思います
5分30秒を下回るスピードになった時の安心感が全く違います
皆さんはレース用と違い、GTシリーズはクッションがあるから膝、腰に優しいとおっしゃる方が多いですが
僕はクッションもさることながら
着地した時の安定感が一番だと思います
ライトレーサーもキロ5分程度で押せれば良いのですが
やはりフルと違ってウルトラは長丁場で
今のおっさんの走力では足が売り切れて5分30秒を下回るようになって走る距離が
50km以上になる可能性が高く、半端ありません
レース用シューズでウルトラを走るにはまだまだ僕には力不足のようです
あとは補給と服装、持ち物か…
3週間じっくり考えたいと思います


今後とも宜しくです…
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まいどです
今月は4月のチャレ富士のための強化月間です
個人での練習ばかりでは気持ちが萎えるので
どこかで集団で走るのを入れたいなぁと思って
井上ワールドを申し込もうかと迷っていたところ
めちゃめちゃストイックなランナーからの告知があり
それに乗っからせていただきました
私にとって、はじめましてから、お久しぶりの方、いろいろ織り交ぜ
総勢15名が参加されました
2写真
一人で走るときよりずっと走り良く、
楽しく参加させていただきました
今回走ったコースは車ではよく来たことのある場所ではありましたが
まさかここを走るとは夢にも思いませんでした
途中、トイレが近く、かなりご迷惑をおかけしましたが
誰一人いやな顔をせず、お待ちいただき誠にありがとうございました
アフターもラン談義やその他色々話も弾み
楽しいひと時を過ごすことができました
また次回という話もありますが、
これだけ集まるならまた違ったイベントなんかも面白いかも・・・

幹事さんお世話になりました
ありがとうございました
また皆さんとお会いしたいです
次、お会いできるのを楽しみにしております

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まいどです

名古屋で美ジョガーに囲まれてるのが羨ましく
嫉妬しているおっさんです

で、今日も腹いせに走ってきました


写真 (14)

一見、調子いいように見えますが
26km地点でいつもの松屋で牛丼補給を済ましてからは
ウダウダでだんだんビルドダウン…
最後はキロ7:00前後まで落ち込む有様でした

前回より20km少ない分ダメージも少なく
それに関しては良いのですが
逆に解釈をしますと
100kmからさらにプラス12kmはかなりのダメージになるのでは?
とちょっとビビっております

本日ランスマの放送で取材をされていた方が
ぐわぁTの前後逆バージョンを着て出ておられましたね
ついにぐわぁTがNHKデビューです
しかしながら『死ぬまで走らんか』のところが
『感謝して走らんか』に変わってました…
NHK的には良くなかったんでしょうね

NHKもちっちゃいのう~!


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まいどです

あ~行きたかった名古屋…
みんなこれから楽しい合コンが始まるんでしょうね
テレビでも状況を見ましたが
美ジョガー多すぎ…
ますます行きたくなってました…
ぐわっTに黒の帽子(アディダスだったかな?)のスタート直後の映像も見れましたよ
あれは誰だったのか?
これから合コンかぁ…
ますます行きたい(笑)

それで行けないおっさんは昨日寂しく、一人練習をすることにしました
丹後前に練習で行った80kmはやりすぎかもしれないが
チャレ富士は112kmなので70kmくらいかな?
根拠は70km+フルマラソンで112km(笑)
マイコースのハーフと50kmを使うことにしました
50kmを先に走っちゃうとそこで頑張っちゃってやめちゃう可能性があるので
先にハーフのコースを走る(笑)

朝食を軽く摂ってスタート
持ち物はyurenikui Tantoにスポドリ、グリコCCD2つ、塩熱サプリと
朝食のあまりのホットケーキ1枚を6等分
5:30/kmぐらいのペースで走り出します

適当にホットケーキを取りながらスポドリで流し込み
いつもより補給のペースが早いかな?と思ってました
ハーフを終わる頃、ここで第一の関門
もうやめとこうかな?と思い始めました
ここでやめるなら50kmを先に走るべきちゃうの?
ていう話は無しでお願いします(笑)

25kmのコンビニでオレンジジュース購入&トイレ
28km地点あたりでホットケーキも切れ
ますます心細くなり
30km地点では近くにJRの駅がありましたので
今日は30km走ったってことでこのまま帰ろうと考えたり
35km地点ではこのまま引き返しても50kmなのでここで引き返そうとか
常に心がポキポキ折れっぱなしでした
38km地点のコンビニでチョコバーとお茶を購入

奈良市に入ってやっと踏ん切りがついたというか腹をくくった感じになりまして
イトーヨーカドーを折り返し、48km地点の新大宮の松屋で昼食&トイレ
鶏の甘辛味噌炒め定食を食し、ペットボトルにこっそり水を補給(笑)

再スタートは筋肉が硬直してるのとお腹がいっぱいで
これからあと25kmこの状態で走れるの?
という感じでしたが3kmほど走ると落ち着いてきました
このあとは逆風と上り坂がありましたが
20km以降の心が折れた状態が出ることはほとんどなく
飽きたり、スピードが出ないということはありましたが
最後まで走ることができました

8時間以内を目標にしましたが少しオーバーしたことはちょっと残念
平均ペースも昼食、コンビニ、トイレ休憩を除いた時間を平均にしたものですが
6:00/kmを切ることができず
改めて今の時点ではウルトラのサブ10は無理だ(笑)
あと昼食後の体調を考えると
お腹が減っていたのかな?(笑)


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まいどです

今日はマイコースのハーフと

マイコースの50kmを・・・










写真 (13)

やってしまいました(笑)

チャレ富士112kmは
これからフルを走るのか・・・

てきとーな詳細は後ほど・・・



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まいどです

こんなものを見つけちゃいました

今年も暑い丹後がやってくる!?

今年こそ暑い丹後!(笑)

暑い七竜峠に暑い碇高原が待ってるぜ!(たぶん)


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これを着てほうとうを食べる

あったまるだろうなぁ・・・

写真

さぶろうさん
いつもありがとうございます
そっちに行っても宜しくお願いします

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まいどです

この前の日曜日のテレビで全力教室っていう番組がありまして
運動に関することだとのことで録画しておりました
それを観たのですが
なかなか面白かったし、実際やってみて納得できました
というのも以前にも書いていましたように
ロスのない走りを追及することで
今よりも長く、速く、怪我のないランニングをしたい
と思っております
そのためには自分自身のランニングフォームの見直しを試行錯誤しながらやっておりましたが
どうもしっくりいきませんでした
そこでこのテレビ
『4スタンス理論』
これによるとおっさんはB2タイプになるみたい
首根っこを押さえて前に押し出しながら、腕は前でクロスするように振るのが良いそうです

この方法でためしに走ってみると・・・
今まで快適走であったキロ6分半で走るのが難しく
キロ6分前後にスピードが上がってしまいます
ちょっとびっくりしました
その後、『4スタンス理論』をググって見ますと
この今まで自分が綺麗なフォームと思っていたのはどうもAタイプに近く
しっくり行かない理由がわかりました
ちなみにB2タイプは野口みずき選手、柏原竜二選手、今井正人選手だそうで
上りに強く、ストライド走法だそうです

この方法で当分トレーニングをしてみようと思います
皆さんも参考にされてはいかがですか?


今後とも宜しくです…
まいどです

京都マラソンを終え、自分の中でシーズンオフに入った感は否めません
まだ、明日、来週、と大きなマラソン大会がある上に
目標の200分切りができなかった事、
それにマイマイナに若干タイムで負けたこと(笑)もあり
プロ野球で言えばクライマックスシリーズにも出れないBクラスのチームのようで
もうちょっとパッとしません
何かもうひとつエントリーするべきだったかとも考えますが
これは来季の初戦
チャレ富士のための充電期間と思っての決断だったこと
3月に入ってロング走を増やし
今季の悔しさをぶつけたいと思います
今日は娘の行事がありましたので何も出来ませんでしたが
明日から春のキャンプイン!
頑張っていこうと思います
明日は篠山、静岡、寛平マラソンですね
参加される方は頑張ってください!

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