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まいどです
何時もそう気になってるわけでもないのですが
ついつい読んでしまうマイマイナ(笑)
最近焦りを感じてるのかジョグのペースが5分台が多い(笑)
もうちょっと前はジョグが7~8分くらいが多くなかったっけ?
以前に比べて今月は刺激練習もかなり多くなってない?

その点、私は信太山クロスカントリーでガチで走った以外はほとんどジョグのみ
50㎞走の初めの半分がキロ5分のペース走
京都試走でついて行った時に何回かキロ5分半がありましたが
それ以外はほとんどキロ6km以上
スピードの遅さではマイマイナの上を行く(笑)

あっちは別大
こっちは木津川

別に意識はしてないけれど(笑)
頑張ります(笑)

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まいどです
いつもながらの遅いレポ(笑)
文章能力とか構成力とか笑いのツボとかのセンスを全くほど持ち合わせていないのに
遅いレポなんてどうだろう?

これ以上の突っこみを入れるとますます泥沼にはまるので
はじめます

集合は京都駅
改札を出ると知らない人ではあるが、走りそうな人が約1名
今日の参加者で自分のお会いしてない方はいたっけ?
と考えながら、人間がちっちゃい僕はそのままスルーして
井出さんにメール
しばらくしてJTさん、井出さん登場
先ほど気になった方を井出さんがお声をかけるとTHさんだと判明
と同時にbgさんも登場し5人固まって円町駅へ
コンビニでエネルギーを充填後、いざスタート!

レポの内容は皆さん書かれている通りなので
ここでは走った時の私の感想を…

① 前回ぶっつけ本番で走った京都マラソンですが
今回走ってどの道も緩やかな傾斜が長くだらだら続いてるのに気づく
前回はテンション上げ上げであまり気にならなかったが
細かいラップタイムを気にされる方は少しペースを取りづらいのでは?と感じた
② 一番気になるのは狐坂と思われるが、意識をされて向かっていれば
距離がそれほど長くないので何とかクリアできると思います
ただ、ここで力を入れすぎるとそこからの30㎞までが長くつらい感覚になると思います(去年の私がそうでした)
③ これは皆さん書かれているように折り返しが多すぎ
神戸マラソンのポートアイランドが市中引き回しとおっしゃる方が多いが
堤防を上がってからのこのコースの方が市中引き回しだと思う

前回の京都マラソンは僕にとっての初マラソンでしたので
今回走ったらまた印象が変わると思います
どんな感じで走り切れるのか?
ちょっと楽しみでもあります
今回の試走のように天気がいいことを祈ります

走った後はお風呂に宴会

いつものように私はお世話になりっぱなし(笑)
特に最近はbgさんと井出さん無しではマラソンができなくなった(笑)
お付き合いいただいた4名の皆様
ほんとにありがとうございました

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まいどです

本日をもって48歳となりました
かなりのおっさんなので飛躍的なランの記録は望めませんが
若い女の子に『キャー!走りの速いおじさん素敵!』な~んて
50歳くらいにサブ3なんか出来たら素敵だな
なんて淡い期待を描いております

繰り返すようですがおっさんなので体力の向上はさほど望めません
ではいかにサブ3を目指すか?
となりますと自分なりに
如何に走りの無駄やロスをなくすか?
ということに行き着きました
50歳でサブ3を達成されてる人で
以前おられたたのくるさんや新横の雅さんなんかの走ってる姿の写真を見てても
無駄やロスのない走りをうかがわせる綺麗なフォームですよね
(まだ一度も交流もないのに勝手に拝借してしまい申し訳ありません。お二人を非常に尊敬しております)
あのような無駄やロスのない走りを手に入れることができたら
もしかしたら自分にも・・・
なんて最近考えるようになりました

昨年京都マラソンを走った後、
練習で10km位で膝が痛くなり走れなくなってしまうようになりました
その原因をいろいろ調べてシューズマスターの野村先生にお会いし、
それ以来サイズを合わせたGTをきちっと履くことにより
膝の痛みもほとんどなく
丹後ウルトラ完走、サブ3.5達成することができました

ここからさらなるステップとしまして思い立ったのは
これです
写真 (10)

カーボンシート装着しました
これも野村先生お勧めの品です
たまたま旧モデルのGT-1000レディースタイプの25.5cmがネットで¥6,000弱でありましたので、即、ポチリ
早速、野村先生にカーボンシートを注文しました

GTはモーションコントロールできるシューズではありますが
これを装着しますと違いが半端ないです
ゆっくりJOGで走ってみても
踵を着いたら一気に前足部へ体重移動されるのを感じます
まるで足の裏が車輪のようです
左右にぶれません
先週の火、木に10km、土曜日に30kmほど、いつもの快適走のペースで走ってきましたが
足がめちゃめちゃ疲れます
30km走の時は先日の50km走より走るのが嫌になりました

しかし、これで自分の走りが少しでもムダやロスが減り
さらにサブ3に近づけたら・・・
な~んて浅はかな夢を抱いております

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まいどです

今更、【速報】とも載せれず、
なおかつ【遅報】と載せて結果だけでは何か言われそうで…
全く書くモチベーションがありませんが
とりあえずレポ始めます

この日の朝はかなりモチベーションが高く
PM1:30スタートにもかかわらず
目覚めが良く、嫁に弁当まで作ってもらい、8時過ぎに家から出発!
早く着いてもマッスルゴリ家が走るはずだから
弁当を食べながら、このテンションの高さで応援しよう!
と意気揚々としたものでした

現地に着くとすでにえーかわ氏が着いておられ
マッスルゴリ氏に至ってはすでにブルーシートにて場所取りまでしていただき
ありがとうございました
美ジョガー妻が実存すると確認後、マッスルゴリ氏とチキンラーメンを堪能し
美ジョガー妻&ちびゴリ君のファミリーマラソンを応援
そのあと抽選くじをしていると続々とブログ村の仲間たちが合流
全部でbjさんかおりんさんゆるりんさんひよパパさんえーかわさん、井出さんカブトムシさんマッスルゴリさん、美ジョガー妻!さん、マッスルゴリ.Jr総勢11人となりました

私に関しましてはここまでは良かったのですが、
なぜかここからモチベーションダウン…
おそらく寒さが原因だと思うのですが
今回のエントリーをするまで、たった10㎞の大会など出ないだろうと思っていましたが
(ゼイハアする走りは基本苦手です)
大会費の安さとこの後のお楽しみ等につられ出てしまったのは否めません(笑)

しかし、それなりに目的を決めて走る決意をしておりました
2月の木津川と京都のマラソンに向けてのスピード練習です
この冬休みは結構走っていまして、おそらく150㎞は走ったでしょうか
ただ、それはほとんどキロ6分半の快適走ばかりで
全くスピード練習はしておりませんでした
なのでどうしてもここでスピード練習をしておかねばなりません
おもむろにゆるりんさんに
『いつもの10㎞ってキロどれくらいで走るの?』
と探りを入れ
キロ4分20秒を目標にします
スタートをちょっと前目の位置に確保し
ひよパパさんを誘い、ゆるりんさん、bgさん、かおりんさんも近くにいます
他の方々は後ろの方にちらほらと…

スタートすると道が狭く最初はゆっくりのスタートでしたが
今日の目的はスピード練習を思い出し、くねくねとスペースを見つけて抜いていきます
ここで時計を見たらアベレージ5分ちょっと
これあかんやん、スピード練習になってないやん
と最初の混雑によるスタートロスを全く頭に入れてないミスを冒し
さらにスピードを上げます
前にbgさんを発見!さらにスピードを上げ抜いていきます
かなり距離を走った感があったので時計を見ると
まだ3㎞走ってないことがわかり、愕然としました
これからは忍耐の時間です
タイムも徐々に落ちてきます
まあこれがフルマラソンでしたらいわゆる『ゾンビ』ってのになっていたのでしょうね
小さい小山を上ったり下ったりの連続で20㎞登録しか飲めないはずの給水をしっかり取って(笑)
ずっと林の中を走っているので変化を感じず、応援も少なく、我慢の時間が続きます
相変わらず距離が全然進みません
ゴール近くの太鼓の音が近づいてきてやっと元気が出てきました
ラストスパート!
ゴールしますとあまりの疲れに時計を止めるのを忘れてました…

タイムは46分03秒
心肺を上げる良い練習にはなりましたが、キロ4分20秒は程遠く…
木津川、京都はサブ3.5死守が目標となるのでしょうか?

写真、その後の宴会に関しましては他の参加者のブログをご参照ください(笑)

大会の運営等は安いにもかかわらず大変良かったです
大会関係者の方々、ほんとにありがとうございました
去年の豚汁がチキンラーメンに変わったのが少し残念でした(笑)

最後になりましたがお相手下さった皆様ありがとうございました
特にbgさん、かおりんさん、マッスルゴリ家の皆様は
いろいろ段取り等、ありがとうございました
また皆様と一緒に走れるのが楽しみです


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まいどです
ロング走の次の日の昨日はランオフ
代わりと言ってはなんですが
ジムでスイム
約2000m泳いできました
アップで1000m泳いだのちに
50mを1分10秒のインターバルで20本やったのですが
久しぶりなのでばてました
心肺も上がって良かったです

しかしですねぇ
ロング走をした後、皆さんはいかがですか?
何がって?
Heですよ
たくさん出ますし、異常に臭くないですか?

昨日もプールの中でかなりの泡が立ちました・・・

家では家族から『おんなじもの食べててなんでそんなにくさいの?』
と鼻をつまみながら聞かれました・・・

ファブリーズで車の消臭剤がありましたが
お尻の消臭剤って何故ないんでしょうか?
絶対売れると思うんですよね

何か解決法はありませんでしょうか?


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2014.01.06 正月はダメよ
まいどです
正月はあきませんねぇ
元旦はニューイヤー駅伝と天皇杯
2日、3日は箱根駅伝と高校サッカー
テレビから離れられない(笑)
このままではいけないと思い3日ともその後10㎞走りましたが
いつもの6分半の快適走www
4日は娘のクラブの初蹴りでほとんど動かずでしたので
体重も3㎏増…
5日はここで一念発起












写真

奈良50㎞マイコースでやってまいりました
最初の半分はビルドダウンながらもキロ5分強を保持(笑)
エネルギーを全く持ち合わせておりませんでしたので
新大宮駅前の松屋で昼飯&エネルギー補給を兼ねての牛丼
後半はグダグダの走りで何とか帰宅
時計も昼食時に15分ほど一度停止をしましたので
この時間を加えるとちょうど5時間
信太山、木津川、京都を控えておりますので
何とか取り戻したいのですが…
自分の気休めにはなったつもり(笑)

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2014.01.03 新年
あけましておめでとうございます
本年もよろしくお願いします

年末年始はずっと家族と過ごしておりまして
皆さんのブログを徘徊するものの
自分のブログを更新するどころか、
コメントを残すのもままならず
キーボードにほとんど触らない毎日でした
こんなグウタラな
筆不精?キーボード不精?な
私でもなんとかブログを続けられているのも
ブログ村のみなさんのおかげです
ホントにありがとうございます

昨年はそんな皆様と出会い、交流を始め
京都で初マラソン
丹後で初ウルトラ
そして神戸でサブ3.5達成と
色々挑戦し達成することができました

で、今年は?
と考えましたが、数字の目標なんかはもう一つ浮かんできませんので
どうしようかと思いましたが

健康でたくさん走り続ける!

ということにします
走りたいと思った時に走れないのが一番辛いと思うので
怪我、病気をすることなく
日々の健康管理と自分の走りの研究を行い
皆さんと交流できたらいいなぁと思っております

今年も宜しくです…
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