まいど、おおきに

サッカー日本代表監督が変わりましたね
おっさんの目からすると
西野監督が代表監督になりたくて
まわりもさせたくて仕方がなかったから
仕組まれたようにしか見えないのですが
なにか?w

西野監督が悪いってことじゃないですよ
サッカー協会の派閥の実態を知ってたら
それくらいのことは勘ぐりますよね?w

でも中村 憲剛とかベテランの代表復帰なんか
可能性が出てくるのなら
変わってもいいかな?
な~んて考えるおっさんですw


*********


ところでおっさんの怪我の状態ですが
とりあえず先週末にギプスは取れ
今はドクターから歩くのはOKとなっておりますので
歩いてリハビリ中です

来週から走り始めてどうか?
っていう感じですが
微妙だなぁw


**********


超絶有名ブロガーのサブ3.5からサブ3.15は
つながってないとか何とかの話ですが
おっさんのばやいはつながってますw

3時間一桁はまだだけどw

おっさんのマラソンの開始からずっとそれは一貫しております
おっさんのマラソンの取り組みは
初マラソン挑戦の時は
10kmを走りきるために10kmを3回走って
次に20kmを3回
最後にフルの距離を3回
42.195kmをとりあえず走り続ける体力とフォームに気をつけて取り組んでました

今も基本は長く走り続けることが出来るように
キロ6オーバーのジョグがメイン
走ってたらいつの間にキロ6を切ることも有るけどw

たまにスピード練習をすることがあっても
1~2kmを2、3回走る程度で
それを月に1、2度するかしないか
レース前はもうちょっとするかな?
って程度なのでw

基本ゼイハアをするのが嫌なだけなんだけどw
マラソンってゼイハアして走らないからしないというのもある
ゼイハアの練習をたくさん取り組むと嫌いになりそうだし
怪我のリスクもあるしって
ジョグでも怪我してるけどw

それよりも42.195km止まらず走りきることのほうが大事なので
遅くても長く走る事のほうが重要とおっさんは考えてます

皆さんは42.195km走れてるやん!
とお思いでしょうが
ところがどっこい
脚がつりそうになったり、動きが悪くなったりして
おっさん自身は42.195kmうまく走りきったレースって
ほとんどないんですよね

だからおっさんはハーフマラソンも基本出ないし
出るならウルトラw
決してkm単価が単に安いからではないw

結論としては超絶有名ブロガーがおっしゃってるように
人それぞれだって事
だからサブ3が出来るかどうかは知らんw

でもサブ3出来たらいいなぁw


今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
2018.03.26 練習は別物
まいど、おおきに

日曜日、30kmのLSDを行なった
前日、あれだけやる気があったのに
朝起きてみると体がだるい
まあ、いつものイヤイヤ病だろうw

9時頃スタートを予定しておりましたが
イヤイヤ病のため11時前スタートw

200kmを走れても
たった30kmがこんなに辛いとはw

レースで走れたとしても
練習は別だという事が
わかった1日でしたw

今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
まいど、おおきに

レポを終了して
やっと今シーズンが終わった気分ですw

ブログを書き慣れてないところに200km初レースのレポは
少々辛かったw

もう需要がないってわかってるだけにw



************



今シーズンの出場レースは全部で5つ
満足してるわけではないですが
すべてのレースにやりきった感はあったので
まあ良かったかなとは思います


星の郷八ヶ岳野辺山高原ウルトラ100km   10:54:16

歴史街道丹後ウルトラ100km          台風のため中止

大阪マラソン                     3:23:23

加古川マラソン                    3:18:21

KIX泉州国際マラソン                3:14:35

小江戸大江戸200km                28:44:10


どのレースも
もうちょっとがんばれたんとちゃうの?
とは思いますが
それはすべてレース後のことですし
レース中はそれなりにいっぱいいっぱいで
やり切れていたと思います

今までもっとたくさんレースを入れていたと思うのですが
ガチなレースは年間5~6レースが妥当なのかな?

今シーズンのトピックスは
1.丹後の中止
2.フルマラソン復活の兆し
3.200km初挑戦
になると思います

1に関してはただただ残念としか言いようがありません
今年は是非とも走らせて頂きたい
と神に祈るのみですw

2は3年ぶりに3時間15分を切ることができ
フルマラソンの記録も伸ばしてみようと
意欲が出たことでしょうか

3は以前から超長距離のレースに対する憧れや挑戦を考えておりましたが
0次関門突破やオールナイトレースの経験が必要だったりだとかで
なかなか挑戦するに至らず
今回の初挑戦になりました

おっさん自身出れたらそこそこ走れるんじゃないか?
とは思っておりましたが、それなりの課題もみつかり
今後挑戦したらもっと良いレースが出来るんじゃないか?
と思っております

総じて今シーズンは良いシーズンだったと思います
丹後を除いてはw

ブログに関しては今年はこれでも頑張ったつもりw
ただ、あまり需要がない記事が多いこと
おっさんの文章が下手なことがはっきりしたので
今後はもっとゆるくやるつもりw

ということで今シーズンの総括でした

皆様
今シーズンのお付き合いありがとうございました
来シーズンも宜しくお願いします

今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
まいど、おおきに

200km走るより
そのレポを書く方が疲れるw

と、いう事でちょっと違うことをw

本日、サイエンスファミリーっていうテレビを観た
そこで残り少ない命の話が取り上げられた
ここではその話を詳しくは書かない

そのテレビを観ながら
おっさんはこれからどれだけ走れるのだろう?
って考えた

記録狙いなんかは10年は無いだろう
だからちょっと前はもう少し早くやれてたら
って考えたこともある

でも今日、テレビの中で少女アシュリーが
自分の寿命が限りなく短いってわかっていても
生まれ変われるとしたら?っていう質問に

今の自分に生まれ変わりたい

って言った時、自分を恥じた
自分で自分を否定したらあかんな

記録が出なくなっても
今の様に走りたかったら
自分らしく走ろうって思った

おっさんやっぱり走るの好きなのかな?w

今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2018.02.12 方向転換
まいど、おおきに

泉州まであと1週間なので
そろそろ何かを書かなあかんなぁ

という事で
まず、左右の接地時間の問題ですが
自分の考えてた方法では結局解決できず・・・

あきらめたと申しますか
と言うより少し気になったものがありまして
それを採用してみようと考えました

それは『マフェトン理論』

簡単に申しますと
有酸素運動を主とするエアロビクス筋を鍛える為に
180ー年齢の心拍数以下でトレーニングを行うと言う理論です

おっさんは52歳なので
心拍数128以下でトレーニングをするって事です
ものぐさなおっさんにでもめっちゃ楽だから
嬉しいトレーニングw

以前いろんな人から
おっさんのジョグのみでなんで速くなるの?
と言われたことがありましたが
もしかしたら中途半端なマフェトン理論をしてたから
速くなったのでは?と思ったからです

マフェトン理論は食事とか色々他にも
変えないいけないところもあるのですが
今おっさんができるのはランの練習内容なので
まずは心拍数のトレーニングからやっていこうと思っております

2月に入ってからやっているのですが
これが結構難しい
あっというまに心拍数が130を超えてしまう・・・
時には歩いてばっかり(笑)

でもこのトレーニングでうまく走れる時は
左右の接地時間が50:50に近くなるという不思議(笑)

泉州マラソンはもちろんがんばって走るのですが
このトレーニングはレースのように頑張って走ってしまうと
元に戻っちゃうらしいのでどうしようか?(笑)

5月にもレースを入れちゃったから
本格的には6月からかな?

しんどい練習に嫌気がさしている人
一緒にいかが?(笑)


今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村