まいど、おおきに

昨日は久々の快晴
今走らずしていつ走る?
おっさんは朝から気合を入れて
帰宅ランの用意をし
予定通り実行してきた

途中、いつも使用する靴下に穴があいたので
しまむらに寄って買ってきた

おっさんの好みの靴下は
3足980円のミズノの5本指の靴下だ
これをランの練習用&通勤に使用している

同じように売っていたチャンピオンの靴下と比べても
ミズノの靴下の方が丈夫だったので
ミズノを使用している

他にアディダスとかホーキンスとかあるのだが
少し厚めだったり、
踵から長めの靴下だったりであまり好みの形でない

実は会社からしまむらまでがちょうど10kmで
10kmを全力で走ってみようと思ったが
会社から出た瞬間
あまりの暑さでジョグに変わったw

でもどこかでスピードを上げた練習もしないといけないかな?
と感じていたので
6〜7km地点の1kmだけ頑張って走った

3:52/km

走り終わって知ったのだが
ガーミンを購入して1km最高記録らしい
暑い中、おっさん頑張ったw

心拍数も最高182bpmが出た
エプソンなら簡単に200bpmを超えたこともあったのに
ガーミンはなかなか超えることはない
それだけ心拍計の信憑性が高いように思う

トレーニングステータスはプロダクティブ
VO2Maxは51に1つ上がり
リカバリー時間は34時間
体調は戻りつつあるみたいw

長いスピード練習はしなかったけど
ちょっとずつ暑さにも慣れて
頑張れるかな?
と感じた帰宅ランでした

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2017.07.01 6月のまとめ
まいど、おおきに

先月の走行距離は317km
走行距離からも1〜3月の怪我の期間から
4〜6月を全て300kmを超えることができて
やっと本来の調子に戻ってきたかなって思います

この6月のロング走はエア柴又のグダグダ60kmのみ
本当なら最低でもあと一回
ロング走をしたかったのですが
気持ちか体力かどちらかわからなかったけど
調子が悪くて
先週末ができなかったのが痛かった

7〜8月は合計で5回は50kmオーバーのロング走を走りたいと思っております
もちろんそれは全て9月のためにです

秋シーズンのフルもこの走り込みが後々効いてくるのではないかと
期待しております

ここ3年は丹後で失敗感が満載なので
今年はそれを克服をしたいと思っております

その失敗感とはあの2回目の七竜峠
ここで必ず撃沈を繰り返しております

下り基調で平坦な道も多い40〜50km区間で
1時間10分をオーバーする失態を続けております

そのためにも7〜8月のロング走は
その克服を達成するためのロング走となります

この暑さに打ち勝つロング走をやり遂げ
丹後に挑戦したいと思っております

*****

それで昨日書こうと思ったことを
ここで忘れずに・・・

おっさんの走り方は
どうも左の小趾球に体重が乗りにくいので
左の小趾球で立つイメージを忘れないように・・・

これはおっさん用のメモ書きです(笑)


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まいど、おおきに

昨日はランオフの次の日
体調も少し上向き
ガーミンのリカバリー時間も0時間
走りのきっかけをつかめたような感触もあったので

『今日のブログのテーマはこれだなw』

とにんまりしながら帰宅ランしました
そんな感じなのでいつもより疲れも感じなくて
おっさんはこれで走りの感触をつかんだ!
今年の丹後はもらった!
と心の中でほくそ笑んでおりました

今回のブログの書き初めは
自分の走りの欠点はここなので
ここを意識してこういう風に感じながら走ったら
なんとこんなにうまく走れた


・・・・・


って書く予定でしたが
帰宅してお風呂に入って
食事を済まし、先ほど携帯を見て
今日の走りのデータを観察すると・・・


VO2 Maxが52から51に下がり
左右の接地バランスが過去最悪の
右48.7% 左51.3%
リカバリー時間も37時間と出ました


・・・・・



走りを極めるって難しいですね



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まいど、おおきに

昨日は朝から雨でした
かなり強い雨が降っていたので
傘は大きめの傘
帰宅ランは無理です(笑)

夕方は綺麗に晴れ渡っていました
でも今日は帰宅ランなしが決定したところでランオフ決定なので
晴れ渡る日の下、悠々と歩いて家路に着きました

いつもだったら走らないといけないという
強迫観念に迫られていましたが
昨日に限ってはそんなことはなく
帰宅したのち、風呂に入って飯を食べてゆっくりできました

おっさんはよっぽど疲れてるのか?

でもぐったりしてたり、調子が悪いわけでもないのに
晴れの日に走らなかったのはいつ以来か?

でもこの清々しさはなんだ?

雨が降って練習できないからモヤモヤするのもなんだが
逆に前後の日が雨のために
ランオフの日を走らないといけないと思う切迫感は
やはり精神上良くないように思う

これって言い訳?(笑)

ランの取り組み具合によるでしょうが
ランオフはきっちり取るべきだっていうのは
精神的な部分も含めて
計画的にするべきではと感じた1日でしたが
皆様はどう感じますか?


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2017.06.27 あぁ サロマ
まいど、おおきに

この前の日曜日はサロマ湖100kmウルトラマラソンが開催されたようです
かおりんが出場せんかったから
すっかり忘れてましたw

サロマと丹後はIAU(国際ウルトラランナーズ協会)の公認を受けており
DUVのウルトラマラソン統計のランキング対象レースにはこれに四万十が加わります

コースの難易度から言うと一般的には
難  丹後>四万十>サロマ  易
と言われておりますが
おっさん個人的にはサロマは出てみたいけど
丹後でサブ10を取らない限り
出てもあんまり値打ちが無い様に思っております

サロマンブルーってのもありますが
断然TI-TANの方がおっさん的には上w

これはお金が無いひがみでもありますが(笑)
サロマは高速コースであるがゆえ
自己新狙いで一発勝負でしか走らないかな?
って感じです
でも一度は走ってみたいw

毎年走るなら野辺山挑戦の方がいいかな?

四万十も走ってみたいけど
これも丹後でサブ10かTI-TAN取ってからかな?
丹後と日程が近いからね

前からだけど
100kmと言えばサロマだし
1度でいいからサロマは走ってみたいです

いつのことやら・・・


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