まいど、おおきに

人気が無くてもひつこくいくw

今日は雨、しかも仕事が緊急で福井市に車で行くことになり
朝から今日はランオフしようと思っておりました

前々から丹後の2週間前はテーパリングで
1日置きくらいの間隔で帰宅ランをする予定だったのが
なぜか毎日帰宅ランをしてしまっているおっさん
大丈夫か?

せっかく刷り込まれた走り方が
忘れてしまうんじゃないかという心配性のおっさんは
どうしてもランオフができないw

今日は380km運転して疲れ果て
終業時はかなり雨が降っていたので
もう帰る直前まで電車で帰る予定でしたが
少し残務処理をして帰ろうかという時には
雨が上がってました

これは神様が走って帰れって言ってるのか?(白目)

走り出すと昨日より湿度が高いのか
1km走ったところで滝汗
今日は走らないつもりでカバンを選んだので
ショルダーの肩パットが首筋に擦れて痛い
ランニング用のバッグは良くできているんだなぁと再認識

認識はしたもののカバンが変わるはずもなく
首筋を気にしながら蒸し暑さにも耐え
なんとか走りきりました

15.29km 1:30:40
 5:56分/km

サブ10は一応意識したw
やはり蒸し暑いのはかなり苦手かな?
もうここまでくれば明日も走るし
土日も走ってしまえ!(白目)

来週はテーパリングだw

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みにくる人が少なくなっても
同じテーマで押し通す
こんなおっさんをお許しください(笑)

昨日の願いはもろくも崩れw
今日の終業時はどんよりとした曇り空
昨日とは明らかに雨の降る確率は少なそう

しかもジメッと蒸し暑い
ぼんやりと去年の丹後を思い出した

去年の丹後もスタート直前まで雨が降り
雨が止んでスタートは良かったものの
お日様が出て20kmあたりから蒸し暑くて
脱水症状のような状況でした

こんな日にランオフすると
ますます罪悪感が増してくるような気がしたのでw
帰宅ランを実行しました

昨日の疲れか脚が重く
昨日のようなスピードで走ろうとは1ミリも思えなかった(笑)

しかしながら今年の丹後もこのような天気になる可能性は高く
最低でもキロ6前後のスピードで走り続けることは
必ず意味があると思い頑張りました

でも今日はどうしてもどうしても
途中で甘いものが欲しくなったので
コンビニで宮崎紅のさつまいもこを買って食べました

お腹も空いていたのでめっちゃ美味しい
帰宅ランってこんなこともできるんだとか思いましたが
帰宅ランでなくてもできるってことに気づいたら
次には自分の懐事情を心配してしまいましたw

途中道草をしたものの
なんとか走ってる時はキロ6前後をキープして終えることが出来ました
しかし帰ってしばらくすると真夏時のような滝汗が・・・

本番でこの湿度の高さは
やめてほしいなぁ・・・
ちょっと不安になる1日でした

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だいぶ涼しくなってきました
今日の帰宅中の国道の気温は28度
30度を切ると水分補給なしでなんとか家まで持ちそうです

以前問題にしておりました
ランニングダイナミクスの左右のバランスですが
今日は50.1:49.9でした
だいぶコツがわかってきたと言うか
擦り込めるようになってきたと言うか
なかなかの数字に満足ですw

足の着地の感覚として
前回は左踵の外側を引っ掛けると言っておりましたが
どちらかと言うと今は
左小趾球を引っ掛けるような感じで
踵は体のセンターラインを外さないようにする感じです
まあそんなことを言っても
昨日の話じゃ無いけれど
伝わらないでしょうけど・・・w

ただこの感覚を擦り込めたおかげで
上りがスムーズに上がれるようになった感覚があります
それは最近なので
もしかしたら涼しくなったのが本当の原因かもしれませんがw

あいも変わらずおっさんの帰宅ランは
キロ6前後のジョグばかりですが
この夏、それなりに進化したように思えるので
おっさんの中ではめっちゃ期待しておりますw

先ほども申しましたように
これが涼しくなったからでは無いと思いたいw

丹後が終わったらおっさんも少しはスピード練習をやってみっか?
それでも丹後の出来次第だろうなぁ・・・
サブ3を考えることができるような走りをしてみたいです

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2017.09.01 8月のまとめ
まいど、おおきに

サッカー日本代表もW杯出場を決めちゃいましたね
次のサウジアラビア戦まで持ち込んで
痺れるような試合を観てみたいという変な好奇心もありましたがw

昨日が8月最終日
スピードはとにかく距離をしっかり走り込んで
おっさんが思う良い走り方を体に刷り込んで
暑さに負けない強い走りを目指しました

結果507km走りました
アホですw

とにかく怪我をしなかったから
目的はある程度達成出来たと思っております
全く痛みは無いってことは無いですが
去年から残ってるアキレス腱の痛みくらいかな?

あとは2週間ちょっと
この間で隠れた疲れを抜いて
コンディションを調整して
結果を残すだけとなりました

去年のように失敗しないように
これからの食べ物にも気をつけたいと思います

足運がついてますようにw

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昨日もいつものように帰宅ラン
空模様が気になって
帰る寸前までするかどうか迷った

8月18日に雨でランオフをしてから
ランオフしてないので
ランオフしても良いかなと思ったけれど
この疲れた状態で走るのが
絶対に生きると思って続けて来たから
今月いっぱいは走り続けたかった

雨雲レーダーは30分前まで
真っ赤かなところがチラホラしたものだから
今日は無理かな?って思いましたが
終業後確認すると大丈夫そうなので
ランをすることにしました

今までのコースは走りやすかったものの
最近暗くなるのが早くなったので
今日は少しコースを変えてみた

よければコースを変えようと思ったが
信号で待つことが多く
変更はやめようと思いました

でもなぜか人に声をかけられることが多く
頑張ってるねぇとか
すごいねぇとか
これって24時間テレビの影響?
かなり変な気分だったw

距離的にはほとんど変わらず
いつものように無事帰宅

するとどうでしょう




VO2 Maxが一つ増えて過去最高になったw
サブ3まであと一歩w
いつものジョグより遅かったのになぁ
どうなんでしょうね?
毎日ジョグでも続けたから少しは伸びたのか?

まぁ今はマラソンのタイムは関係ないけどねw
いくらスピードが遅くても
走り続けることが大事だから

でも少しは早くなったのかな?
この数字には騙されないと思ってはいますが
やっぱり少しは期待しちゃうおっさんでしたw

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