上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
まいど、おおきに

オフになりますと
怠け心が顔を出します(笑)
まるまる1週間ランオフしたら
ぎっくり腰になりました(笑)
オフが長くなりそうです・・・

ブログもオフ状態(笑)
では今年と去年との比較をして見ます
走る条件は最低気温、最高気温とも去年より2℃ほど高めで
完走率も去年より若干低めなのを見ると
気温が少し上がった分、完走率も若干下がった感じと受け取れます

おっさんの記録としては10kmのラップタイムは(手元の時計です)

      今年      去年
10km   51:51       50:48
20km   58:53       57:49
30km   1:06:57     1:02:59
40km   1:13:23     1:11:13
50km   56:37       59:11
60km   1:06:37     1:06:58
70km   1:19:19     1:04:46
80km   1:17:46      56:55
90km   1:32:16     1:20:29
ゴール   1:03:02     1:11:13

去年と比べるとほんとに今年は走る気あるのか?
って感じですが
ここで詳しく説明を入れるとすると
30kmまでは去年は全く持って
リンガンガー効果と申しますか
リンさんとのランデブーであんまり苦しく思わなかったので
全く歩かずだったのが
今年は単独走で
こんなきつい上り坂去年あったっけ?
って言う状態。
美女高原の手前で歩きが入る始末・・・
ここでサブ10はすでに諦めって言うか無理だなぁって感じがしました

40kmですでに4時間を12分近くオーバー、
50km、60kmは去年より唯一速い区間
去年より下り坂に自信があった分走れました
今年はドロップバックを置かない分、
ブログ村エイドで過ごした感じです

70kmのラップ以降は目に当てられない状態(笑)
千光寺の急坂を下りきってすぐに
下半身全体が攣りそうな感覚が出て
緩やかな下りにもかかわらず、全く走れず、相当歩きました

80kmのラップは騙し騙し走って
90kmのラップはもうほとんど歩き
その点去年は走れてないイメージだったけど
頑張ってたんだなぁと思います

最後の10kmはさすがに走った(笑)
飛騨牛、しし汁、冷やしぜんざいを食べたら元気出た(笑)
もしかして脚攣りばかり気にしてたけど
ただのハンガーノックだったのか?

あと去年との比較で1点だけうれしかったこと
それは消費カロリー
去年は6747kcalだったのが今年は6058kcal
これは走りがエコノミックになってきた?
それとも歩きすぎ?(笑)

今年は心拍数が160bpmを超えることがほとんど無かったこと
を考えると少し頑張りが足りなさ過ぎたかな?
とも思います

心身とも狙えるレースではなかったのかなぁ?


今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
まいど、おおきに

やっとオフに入った感じですが
丹後も100日切ってますので
オフとは言えず・・・
でも再スタートはもうちょっと後にしようと思います

今回の撃沈は野辺山の疲れか?

おっさんも最初はそう思っておりました
去年より45分ほど遅いですし・・・
しかしながら去年のスケジュールを見ると

去年
2/22 東京マラソン
4/19 チャレ富士118km
5/17 鯖街道ウルトラ78km
6/7 飛騨高山 100km

今年
3/6  ABC篠山マラソン
5/22 野辺山ウルトラ 100km
6/12 飛騨高山 100km

こうして比較してみると
去年のほうが断然ハードスケジュールなんですよね
まあ今回の飛騨高山でサブ10狙って無理だったにせよ
100kmベスト更新は出来てもいいんじゃないか?
と思えるんですよね

ここであえて言い訳をするなら
気持ち、モチベーション的なものが足りなかったのかな?
と思います

おっさんは基本すべての大会ガチで行きますが
やはりそこには思い入れみたいなところもありまして
特に今年の野辺山に関しては念願の出場でかなり気持ちが入り
燃え尽きた感があったのは否めないと思います

これは全く持って気持ちの問題って事になると
この秋の丹後の目標達成はおっさんの気持ち次第となるわけですから
ちょっと引き締めないとあきません

まずは今はゆっくり休み
丹後一本に集中する為、
来年の120kmに未練を残しながら
村岡ダブルフルはゆずれーるに(笑)


今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
2016.06.14 二日後
まいど、おおきに

速報にたくさんのコメントありがとうございます
おっさんは基本寂しがりやなんで
あれだけのコメントを見ちゃいますと
めっちゃ喜びます♪

しかしながら帰ってきてからというものの
色々立て込んだ状態が処理しきれず
コメント返しが遅くなりそうなので
申し訳ありませんが、しばらくお待ちください

今回のレース後の状態ですが
山ちゃんの教えにのっとり
アイシングした膝から下の箇所は
若干張りを感じるもののほとんど良好
しかしながらアイシングしてない太腿、股関節等の箇所は
けっこう筋肉痛が残っております(笑)
アイシングすげぇ!
山ちゃんありがとう!

それ以外のところは特に代わり映えも無く
いつもと同じように過ごしております

次からレポみたいなのを書いていこうと思うのですが
考えるところがあり
自分が思っていることが本当に正しいのか?
を検証する為に
今までの大会との比較分析によるレポにしたいと思います

その分析を元に
丹後で・・・(笑)

遠征は楽しいが
帰ってきてからがほんと大変・・・(笑)


今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
まいど、おおきに

15kmくらいの上りで脚が動かなくなり
サブ10チャレンジの夢が潰え
65km過ぎに下半身全体が攣りそうになり
PB更新チャレンジも潰え
全くもって撃沈レースとなってしまいました
記録は11時間半をなんとか切りました
ウルトラはもうちょっと間を空けなあきません(笑)


今後とも宜しくです…
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。