まいど、おおきに

幹事のかおりんさん、エイドでお世話いただいた女性陣の皆さま
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

本日、無事70km走れました
9時間もかかっってますが(笑)

とりあえず3回目達成
あと2回(笑)

疲れましたので詳細は後日

今後とも宜しくです…
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まいど、おおきに

今シーズンのフルマラソン
大阪マラソンと加古川マラソンですが
その時に履くシューズはこれ

でいってみようと思います

ちょっと前までは
ターサーはおっさんには合わないのか
ちょっとスペックが高いように感じていたのですが
先日の50km走でターサージール2スリムを履いて
ストレスなく走れましたので
今回はこれでいっちょやってみるか?
と思い、今シーズンはこれで勝負をしてみたいと思います

試着して感じたことなのですが
見ての通り今回はスリムでなくてレギュラーサイズ
最近のアシックスのレースシューズは少し細くなってませんか?

おっさんの右足の外反母趾が
今のスリムではちょっときつい
ジール2は右足はスリムでちょうど
左足は若干ルーズな感じだったんですが
今回のジール5はレギュラーサイズで
ジール2のスリムより気持ちスリムなくらいの感覚でした

このシューズで
今年の秋は去年のリベンジを含めて
頑張っていきたいと思います

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まいど、おおきに

ちょっと時間が出来たので
丹後をおっさんがサブ10をするには?
を考えてみた

その前に過去のおっさんのタイムをどうぞ



まあよくサブ10なんか言えたもんだ
という様なデータでは有るが
去年のサブ10のランナーのデータを見てみると
特に9時間40分から10時間以内のランナー30人中20人は
50km地点で4時間40分以内で通過しています

となるとおっさんの一番速い2014年のタイムが
50km地点までは必要となっております
悪くても2015年のタイムだけど
そうなると過去のおっさんの実績から考えると
ほとんどノーチャンスなのが解ります

次に碇高原にはいる70kmのラップタイムは
ほとんどのサブ10ランナーが1時間10分以内で通過している

おっさんはここがいつもダメダメ
サブ10はここを如何に走りきれるかに掛かっております

その後の30kmも3時間前後で走りきって
ようやくサブ10なのですが
ここを過去10kmを1時間いないに走ったことがあるのは
2014年のラスト10kmのみ

改めて検証しなおすと
おっさんがサブ10をするのはかなり難しいことがよくわかった

後2ヶ月弱
おっさんなりに頑張ってあがいてみようと思います


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2017.07.20 疑問
まいど、おおきに

自分の中で辻褄が合わない事が
最近多い

火曜日の帰宅ランで
どうしようか迷うくらい疲れていたのに
いつものジョグで帰ってガーミンを見たら
VO2Maxが1ランク上がって
過去最高を示した

明らかにその時間帯は家族と話をしていたのに
ガーミンの記録ではその時間帯は深い睡眠中だった

気温が高く、汗の量もかなりかいて15km走って大丈夫だったのに
先週の土曜日は3kmで乳首がやられた

睡眠時間が7時間以上取れた時の方が
その日1日は眠たい

雨雲ズームレーダーで確認して
雨にあわないように時間をずらすなどしたときほど
雨にあってしまう

なんでやろ?


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まいど、おおきに

今回のロング走で検証出来た事を書き留めておこうと思います

yurenikuiの2本挿しを今回使用したが
2本挿して走るのは負担が掛かる
2本挿すとyurenikuiでも揺れるw
腰にずしっと来るので
お腹で止めるにしても
腰骨の下で止めるにしても負担になる
出来るだけ軽い装備にするべし

ターサージール2スリムで走ったが
ノートラブルで走れた
以前は少しシューズサイズが大きく感じたのだが
今回ジャストフィットだった
最近足が少しごつくなった?
丹後は下りがきついのでスピードライバル5で行くつもり
GTやライダーのような安定性のあるシューズと
今回のようなレースシューズとの差をあまり感じることは無かったので
100kmでは当分レースシューズで行くつもり

10km辺りから経口補水液を再度採用
脚攣りの兆候が無かったこと
脱水気味でも何とか50km持ちこたええることが出来たのは
これかな?と感じている
丹後ではどのようにするか再考

頭にこもる熱処理に関して
帽子、もしくは首筋を守るものについて
再考する余地有り
但し経験上荷物になるようなものは避けたほうが良さそう

走り方について
左足小指球と踵外側でしっかり着地する感覚がつかめた
左右差も少ないようなので
今後も意識していく

あとはほんとにコンビニ等の休憩時間を短くしても
同じように走れるか?
なんだけれどなぁ・・・


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