まいど、おおきに

去年の反省が全く役に立ちませんでした・・・

火曜日の朝になんとなくおかしいなぁと感じたにもかかわらず
これくらいなら走ったら治るだろうと思っていたら
今日の朝は全く動けませんでした

ぎっくり腰ですw

今までの経験しているような
ギクッと来たわけでは無いので
寝てる間に勝手になってしまったような感じ?

痛む感じも過去と少し違った感覚があるので
今後どうなっていくのかわかりません

少し寒くなって来たから
気をつけなあかんなぁとかも
感じることもできませんでした

ちなみに嫁さんもぎっくり腰になりました
夫婦で何しとんねん!

大阪マラソン大ピンチ!

えらいこっちゃ・・・


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まいど、おおきに

先週末はたくさんの大会がありました
大会参加された皆様、お疲れ様でした

教え子たちのサッカーも佳境に入っておりまして
近畿内は11月18日にすべて決着しそうです

教え子で生き残ってるのは約2名(笑)
昨日はその1名がいる奈良の準決勝を観て来ました

一応先発で出場して
調子が上がってきているなぁと思わせてくれたのですが
なぜか前半途中で交代
周りの観客席からもこの交代に?の意見が飛び交う中
おっさんが思うには
どうも指導者の好みに合わないようです

彼はかわいそうなことに小学校の時から
指導者に恵まれない星に生まれたようですw

それでも次の土曜日は決勝戦
何とか勝利して
彼の小学校時代からの夢である
全国大会に出場してもらいたいものです


*****


この土日でロング走をと書いておりましたが
結局実行できず、
大阪マラソンに向けてのロング走の計画は無くなっちゃいました

皆さんの大会報告や教え子の頑張っている姿を
目の当たりにしてはおりますが
おっさんの中で盛り上がってくるものがありません

これってバーンアウト症候群?
と疑ってしまうくらいのやる気無さ
ただ普段行う帰宅ランなんかは
普通に出来ちゃうんですけどね

なんか丹後の中止からずっとテーパリングしてるような感じ
大阪マラソンが終わって1ヵ月後弱で加古川マラソンなので
今年いっぱいはずっとこんな感じになりそうです

記録狙いはしたいけれども
そんなことを言える状態ではないようですw

ただ、マラソンをはじめてから今まで
おっさんの練習はほとんどがジョグしかしてませんから
気持ちの状態以外は大して変わっていないかもw

フルマラソンを完走したのが
ちょうど1年前の神戸マラソン以来

1年も完走できていませんので
まずは大阪マラソンを楽しんで走ってみたいと思います

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2017.11.11 ケツで走れ!
まいど、おおきに

やっぱりブラジルは強い!
ブラジルと比べたらあかんのかもしれんけど
日本は下手やった・・・


*****


おとといの帰宅ランで
ちょっと気になるところがあって
そこに意識を持って走ってみたら
ケツが異常に筋肉痛になった・・・

最近筋肉痛になったことなかったのに・・・

そういえば家の全員に
おっさんのふくらはぎがまた太くなったなと
この夏言われてました

おっさんはそれを坂練習の成果だと
すっかり悦に入ってましたが
それはもしかしたら無駄な脚力をつけて
大きい筋肉のケツの筋肉を使えていなかったのでは?
と思ったのでした

それで毎日走るのはやめておくと言ったのを撤回して
本日も帰宅ラン
同じように意識して走って帰ってきました

ますますケツに筋肉痛が上書きされてきましたw

良い走りを刷り込むどころか
すっかり脚力に頼った走り方を身につけていたのでした・・・

もしかしてペース走ができないのはこれか?w

今からでは遅いのかもしれませんが
大阪マラソンまで
ケツを意識して走ることにします

パソコンしながら座るのが辛いので
今日はここまでw


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2017.11.08 最後の足掻き
まいど、おおきに

来年のフルマラソンの予定が
全く入っていなかったのですが
本日、泉州マラソンが決定しました!\(^o^)/

これで来年のフルマラソン難民から
抜け出すことができました
あとひとつレースを入れて
それを今シーズンの集大成にしたいと思っております


*****


先日の日曜日はいいものを見せていただきました
改めておぐらさんおめでとうございます

でもあれだけの練習量と
精密にペース管理ができるのだから
目標達成ができるのも当然なのかもしれません

おっさんが見習わないといけないところなのでしょうが
おっさんの性格上、あれだけ突き詰めた走りは無理そうですw

今日の夕食時に息子と話をしたのですが
息子も学生時代に駅伝部だったのですが
ペース走が苦手だったようです

30kmペース走ができないのは
おっさんの持ってる遺伝子のせいのようですw

さて、大阪マラソンですが
これから18日ほどの期間
どうすれば良いか?

もうここまでくると
今から走力向上を望むのは無理なので
どうするか?

なんとなく感じているのですが
もしかしたら疲れが溜まっているかもしれないので
練習を控えめにしようかな?

次の土日はLSDをするにしても
毎日走るのはやめにして
あとは1日置きか2日置きに走って負担を軽くして
ちょっと刺激を入れる感じで
少しだけスピード練習を取り入れようかなと思っております

もう今は夏の走り込みの貯金が少しでも残っているのを
期待するのみですw

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まいど、おおきに

大阪と京都の高校サッカーの準々決勝を観戦した
おっさんが観戦した試合は
まあ順当といえば順当な結果でした

おっさんが観ていて
高校生同士で点数は僅差でも
勝ったチームと負けたチームにはそれなりの差を感じてしまいました

それを一般的には伝統の力とか勝ち続けているチームの強さだとか
いろんな表現をされると思うのですが
結局のところ実力差なんでしょうね

その実力という話から
おっさんの実力の話なのですが
サブ3.5を達成してから次のシーズンの
東京マラソンで3時間15分を切って
サブ3への足がかりとなるか?と思いきや
篠山でなんとか20分を切った以外は
サブ3.5の境界をウロウロする低空飛行

おっさんの東京マラソンは番狂わせでしたw
結局のところ実力がないんですよね

しかしながら今年の夏でしっかり距離を走りこんで
今シーズンはなんとかしたいw

だから3日の日に木津川河川敷で30kmペース走
キロ4:40を目標、最低でもキロ5:00でやると
前日の布団の中で決めました

が、その結果
というよりその前の段階の
木津川河川敷まで行く途中のジョグで
ガーミンの表示する体のコンディションが
初めて見るマイナスの17!

今まで走り始めてマイナス4くらいまでなら何回かありましたが
2桁なんて初めての表示
河川敷に着いて一度GPSを止めると
ガーミンのリカバリータイムはなんと48時間!

たった5kmのジョグでそんなデータが出ると
おっさん流石に凹みました

しかしながら今日はやると決めたからやる!
おっさんはまず気持ちを落ち着けて
ゆっくり深呼吸したのちスタートしました

最初の1kmは4:30
このままこのペースでいけるとは思わへんけど
このまま頑張ろうと次の1kmは4:40

先ほどの1kmからスピードを落としたつもりでないのに
と思いながらその次の1kmは4:50
ここで心が折れました
その次は5:00オーバーでそこから勝手にジョグになりました(笑)

コースもそのまま河川敷を走ることなく
そこから最短距離で家路に着きました・・・

まぁそれが実力だと思いましたし
あれだけ決めて走ったのに
自分自身情けないなぁとも思いました

言い訳するわけじゃないけど
30kmペース走って
あんまり好きじゃないんです

調子が悪いとかもあるんでしょうけど
その調子が悪いっていうのも
ペース走が嫌いだからだと思うのです

ペース走イヤイヤ病っていうのか
何か嫌のことをする前って
お腹が痛くなったり
頭が痛くなったりとかしませんか?

まあそれが実力なんでしょうけどw

30kmペース走ができるようになったら
おっさんもサブ3を挑戦できる力がついたって
言えるのかもしれませんね

大阪マラソン
頑張って完走しますw

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