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まいど、おおきに

練習がほとんどキロ6前後のジョグで
スピード練習をほとんどしないおっさんが
練習で一番こだわっているところですけどw

世間ではそれが一番じゃない
という意見もありますが・・・
おっさんなりに月間走行距離の重要性を述べたいと思います

フルの距離以上しかエントリーしないおっさんにとっては
そこが生命線だってことは理解して頂けると思います

ただ、それだけの長い距離が踏めるってことは
身体に負担のかかりにくい
効率の良い走りをしているわけでして
それで怪我や病気をするようでは決して
長い距離をこなすフルマラソンやウルトラマラソンでは
コンスタントに良い結果は
望めないと思うのです

それにエコノミックな走りになるってことは
走ってる最中にブレーキになるようなことが
少なくなってきてるということですから
それはすなわちスピードアップにも寄与しているとも
体験上感じています

確かに月間距離が短い人で速い方もおられますが
それは月間距離を踏まなくても
エコノミックな走りができる人であって
その方がもし月間距離を増やされても
恐らく大きな怪我にはならないと思います

ただ、筋肉の負担が大きいスピード練習を
たくさんされるようであれば怪我のリスクは大きいかもしれませんがw

おっさんもある程度エコノミックな走りができるなら
月間距離を短くしてもよいのかもしれませんが

おっさんの身体は
覚えが悪いのか
クセが強いのかw
老化ですぐ忘れるのかw
走り続けないとおっさんに似合った良い走り方が
どうも身体に染みつかない模様です

過去のデータを見ても
よい走りができたと思った大会の後
少しさぼってたりすると
その後小さな怪我を繰り返し
積み重ねたものを一からやり直す感じ
という傾向がみられました

これは大きな発見だw

ってことは小江戸大江戸やさくら道を終えた後も
ゆっくり休んでたらあかんって事かいな?(白目)

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2019.01.18 お引越し
まいど、おおきに

去年、おっさんは引っ越しをした
まあ、それなりには大変ではあったけど
置いてきたものも結構あって
思っていた以上に楽にできた

楽にできたとは言っても
それなりに身体にかかる負担は多く
大阪マラソンは良い走りができなかった

次の京都マラソンは
後に控える超ウルトラマラソンとの兼ね合いだとか言ってはいたが
もっと大事なことをすっかり忘れていたw

娘の東京引っ越しであるw

それが京都マラソン一週間前の3連休でやっちまおうと
家族会議ですでに決まっていたw

この新春から社会人1年生として
東京にある会社の仕事に就くということで
アパートを借りて生活するために
嫁さんが偉い張り切っているw

なのにおっさんがこんな調子だと知られたら
えらい剣幕で怒られるところだったw

去年のように
近所への引っ越しとは違って
今回は東京

おっさんの役目は車で運べるものを詰めて
京都から東京まで運転する(白目)

もし金曜日の夜から行くとなると
超長距離走のオールナイトの練習になるな(白目)

こんなことをしてたのかと
ばれるとまた怒られるかもしれないがw
引っ越しする近辺でマラソン大会はその時期やってるのかな?
なんて調べたりもしたがw

走るのは無理にしても
応援くらいはできるかなと・・・

でも大会があるかわからなかったのと
東京に来てまで嫁さんに怒られるのはどうかなと・・・w

ということで、
東京へは引っ越しだけになりそうなのと
京都マラソンはそれなりに頑張って走りますが
タイムはあまり望めないなぁ
ってことになりましたw

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2019.01.17 今後の課題
まいど、おおきに

昨日は引退をテーマに書きましたが
稀勢の里まで引退しちゃいましたね

海老蔵さんがコメントされてましたが
この引退表明が自分の意志でなく
世の中の言葉の中傷や
マスコミの力で引退が早まったとしたならば
ちょっと悲しいです

まぁそれだけ大きな世界で影響力も大きく
自分の力ではどうしようもない事なのかもしれませんが・・・

お疲れ様でした

**********

先日のロング走ですが
走れただけのありさまでしたが
それなりに大きな課題も見つかりました

30㎞以降の上りがどうしても脚が動かない
前腿の筋肉痛があった

要は30㎞以降のアップダウンに耐えられないんですねw
上りでは脚が動かず最後は攣りそうになるし
下りに耐えられえないから筋肉痛になったと思われます

よくよく考えてみると
下りはともかく上りの課題って
丹後の2回目の七竜峠での脚攣りから
進歩してないとも言われてますがw

次の京都マラソンと小江戸大江戸にはあまり差しさわりはないのでしょうけど
大目標のさくら道には今から取り組まなければ間に合わない

って、
もう遅い気もしますがw

京都マラソンまでにロング走を1回だけにしておくか
それとも2回するか?
2回すると京都マラソンは記録狙いは少し厳しいか?

悩ましいのでもう少し考えて決めます
誰か一緒に走ります?w

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2019.01.16 引退
まいど、おおきに

今年になってまだ2週間ほどですが
スポーツ選手の引退が多いですね
代表的なところで言えばレスリングの吉田選手でしょうか

おっさんは過去にサッカーをやっていたので
マリノスの中沢選手やグランパスの楢崎選手辺りが
印象としては強かったです

特に中沢選手に関しては
もがきながらプロ契約を勝ち取ったところや
不器用ながらストイックに体を張ったプレイなんかは
非常に大好きでしたし尊敬しています

ただ、プロサッカー選手でなければ
安室ちゃんのバックダンサーをやりたかったという話は
おっさん的には?でしたがw

それでおっさんも引退を決めましたw
何がって?
サッカーのコーチw

もうすでに引退してたんじゃないの?って?
そうなんだけど未練がましくライセンスを今まで更新し続けてたんだけど
今回ライセンスを破棄しました

なんか今まで未練がましく持っておりましたが
4年に一度の更新手続きと、毎年5000円の更新料がもったいなくて
もうサッカーのコーチをすることはないと思いましたので
今年の3月末をもってコーチライセンスは終わることになりました

たかがC級と言うカテゴリー的には低いライセンスでしたが
それなりにお金も時間もかけ
それなりの夢を持って取った資格なので
なかなか手放すことができませんでした

でも中沢選手のような逆境でもチャレンジし続けたか?
と言われれば、そんなことはなく
色々もっともな言い訳を残してチャレンジしきれなかった自分がいます

あの元日本代表監督の岡田さんでさえ
FC今治の代表者と言う立場でありながら
去年ライセンスを返還したって言ってましたから
もうおっさんには役に立たないものですからね

もうおっさんは過去は振り返らない!w
今は目の前のチャレンジに全力を尽くす!w

今日も頑張ってジョグをしよう!w

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まいど、おおきに

先日行った50km走
GT-2000 7で走りましたw
実は安くなる前に購入してしまったw
我慢できんかったw

今までおっさんはGT-2000を1と2と5を購入したが
履き慣れるまでどうも相性が良くなかった
どっちかと言うとGT-1000との方が相性が良かった

何故かは実際のところはよく判らない
爪先の形が合わないような気もする時もあったが
相性が良いのが1000で安かったから
今まで1000を愛用していた

しかし、今回の1000はフラットソールになったのはいいのだが
今までのシャンクに比べて柔い感じに見えた
シューズマスターの評価もあまり良くないみたい

そして今回の2000の爪先は丸みを帯びて
爪先の問題は大丈夫そう
奈良マラソンのエキスポで検証済み
超長距離用にどうしても一足欲しくなったw

嫁に内緒でこっそり買ってw
今回テストをした
買ったのはレディースの25.5
インソールを100均の薄いのに交換済み

結果 トラブル全くなし
GTのソールの安定感はピカ1
爪先も痛みなしで
外反母趾も痛くならなかった

急な下り坂では踵に多めのゲルが実力を発揮し
小江戸大江戸はあまり関係ないけど
さくら道では後半にも急な下りがあるそうなので
助けになりそう

シューズが決まった事で 
ちょっと安心w
今回は黒を購入したけど
暑くなったら白もいいかな?w

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